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   「身体のこと」について考えてみる。

【上半身の踏ん張り解消編】 7/15(土)

2017年07月16日 | レッスンについて
【体幹トレーニング+ストレッチ_上半身の踏ん張り解消編】
7/15(土)


今回のレッスンは、
”背骨をとにかくいろいろ動かしてみる”

背骨を動かすことは、心身の健康にとても役立ちますが、
縮めて動かしたのでは、逆効果

というわけで。
背骨を長く保ったまま、
前後左右にしなわせたり、
回転させたり、


上記3種の背骨の動きのパターンの組み合わせで、
体幹部の動きを、ほぼすべて網羅することができる
と言っても過言でなく...

他に。
スライドさせたり、
という動きもありますが、これは、若干、難易度高めのため、今回はパス。

レッスンは、順調に進みまして、動きのパターンを、予定していたものに、さらに2種類プラス。

動きのクオリティをさらに上げてゆけば、
「体幹の動きに関しては、怖いものなし!」
ではないでしょうか。



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