六次の隔たり

ってしっていますか？？

ざっくり言うと
人は自分の知り合いを6人以上介すと世界中の人々と間接的な知り合いになれる、という仮説で、多くの人数からなる世界が比較的少ない人数を介して繋がるスモール・ワールド現象の一例なのだそうです。

トレランの世界ではもちろん人口もありますが知り合いの知り合いは大抵知り合いだったり・・・w
でも、これが世界規模で見てもそうなるというのは驚き（６人介しますが）
もしかしたら６人以内に今日あった人が話を聞いて行くと自分の周りの他のひとに行き着く。
それってすごいですよね。


最近は特にたくさんの方に出会う機会が増えました。
これからも良い出会いが増えますように・・・

ランニング雑感

ランニングをはじめて間もない時期に見た目でシューズを選んで、その選んだシューズがシリアスモデルでそれを履いて走り続けたがタメに故障をしてしまう・・・
なんて例を何度か見たことがあります。


最初にクッション性のある物を薦められるのは足がまだ出来ていないから。
徐々に脚力がついて来たらその走力に合わせて軽いもの、ソールの薄い物を履く様になって行く・・・


昨日の裸足ランイベントに参加してこのことを思い出しました。
裸足ランもいきなり走ると足の裏が痛いし、同じくいきなりスピードをあげて走るのは難しい。


でも慣れれば裸足でも速く走ったり出来る！


何事も順序、段階を踏んで行くのが上達の近道なのだと改めて感じました。


長く趣味もしくは競技を続けるためにはおばかも大事だけど、積み重ねが大事。
あのシューズを履いて走ってみたい！
吉野さんみたいに裸足で疾走してみたい！
こういうモチベーションを持ってのぞめば積み重ねも楽しいですよね？


早くゴールにたどり着くのもいいけど、のんびりゴールを目指すのもあり。
ランニングに取り組む人の数だけスタイルやゴールがあってもいいですよね。
改めてそう思います。

心機一転

って、新年度が始まってもう２週間経ちますが・・・汗


みなさん、こんにちは。
ご無沙汰しています。


さて、最近はご存知の方も多いかとは思いますが僕の初プロデュース１０kイベント
たまがわクリーン１０kを
４月１１日（日）に開催しました。
最近は寝不足でしたが、残務整理に入り来週には一段落！させたいなと・・・。

イベントを作るって本当に難しい。
至らない所はたくさんあったけど、周りのみんなが力を貸してくれて
そして、参加者の方も温かい方ばかりでとても楽しんでくださいました。
ありがたいです、本当にありがたいです。

というわけでイベントが一段落したのでやっと新しいスタートが切れそうです。
え？たまがわクリーンは２０１０だからもうスタートしてただろって？

気にしない、気にしない。僕が心機一転と言ったら、心機一転なんです。
切り替えは大切です。
節目がある事でメリハリが生まれます。

ということで来年のたまがわクリーン１０kに向けて新たな出発をします。
遅ればせながら２０１０年度もスタートです。
皆さん、今年度もどうぞよろしくおねがいします。


では、またー。

みやちふじお

裸足・・・いいかも！！

先日のREGUARD撮影のはなし


機能性タイツ全体を画面に収めるため、シューズを履かずに裸足でトレッドミルの上を走りました。


すると、不思議なものでシューズを履いていないから自然とかかとを接地しない走り方に。
面白いものですね。


状況に応じて身体が勝手にアレンジすることにびっくり。
フォームは変わったけど、スムーズに走れることにもびっくり。


もちろん慣れは必要だし、地面に落ちているものもあるのでいきなりでは出しというのは現実的に難しいでしょうが
裸足で走る楽しみを感じました。


そういえばうちの学校、体育はみんな裸足でやってたなぁ〜
良かったら試してみてくださいね


では、またー。

雨の日のトレランの話

今日は雨。
八王子の方は雪だそうで・・・

ということはもしトレランをしていたら、雪かもしれませんね。


雨の日や雪の日にトレランをする場合
気をつけるべきは特に2点。
・あしもと
・気温

僕の場合はこの2点を気にしています。


１つ目のあしもと
・いつも異常にトレイルが滑るので転倒に気をつけるということ（滑らないように力むと帰って危険だったりすることもあるのですが長くなるので別の機会に）
・汚れ
→シューズやウェアがドロドロになってしまうとそのままでは電車バスに乗りにくい。
⇒対策として
　着替え（シューズ含む）の用意、
　ゴールが駅前ロッカーになど荷物にたどり着けるようなコース設定、
　自家用車の利用
　などが考えられます。

２つ目の気温
・雨により身体が冷える
⇒対策・・・
　これも上記の対策にほぼ同じ
　加えるなら防寒、雨具の利用でしょうか？


天気が悪くてももちろんトレランは出来ます。
ただ、万全の準備をしてのぞんでもらうことでより楽しめるのではないでしょうか？
参考にしてくださいね！！

寒さに負けず楽しいランニングを！
では、またー。

twitterはまってます

先日からはじめたtwitter


最初は何をつぶやいたものか・・・と難しく考えていましたが、
一度つぶやいてしまえば後はお気楽。
気ままにつぶやいています。


有名人の名前をかたる偽物がいたりと色々扱いに難しい部分はあるようですが
少なくとも情報発信ツールとしてはとても便利だし、知らないヒトとも気軽にコミュニケーションできる楽しみがあります。


なんと、twitterを通じて知らない大学の先生からトレーニングに関するアドバイスをいただいたり、
４月１１日（日）開催たまがわクリーン１０kのボランティアスタッフをしたいという申し出をいただいたり！
びっくりです。


今の世の中、情報過多でついて行けない部分もありますがまずはトライ！
これも肝心。
失敗したらそれはそれ，何を学ぶかだと思うし。
まだやっていない皆さん，これ機会にトライしてみては？？


ちなみに僕は
JAPANESEEXPRESS
です。良かったら探してみてくださいね！


では、またー。

冬場のトレランについて・・・

ランニング人口増加に伴って、トレランにチャレンジしてみた！してみたい！
という方も増えてきています。
最近の講習会の問い合わせでもこれからトレランを始めたいのですが・・・
というメールを良くいただきます。

冬場のトレランはロード違って積雪があったり、霜が降りていたり、思いのほか寒かったり・・・
人によっては未経験なことがたくさんです。


じゃー、トレランをしてはいけないのか？


そんなことはありません。
三浦半島のような低山エリアやトレランの導入として起伏のある公園を走るなどオフロードを走る方法はたくさんあります。
できれば、春以降暖かくなる時期を狙ってトレランを始める。
それまでは準備期間というのが一番スムーズですが・・・

情報収集と事前準備。
この２つをきちんと行って自分にあったトレランスタイルを見つけてくださいね！！


では、またー。

目は口ほどにものを言う

コミュニケーションにおいてとても大切なことです。


昨日までトレランレース＆ツアーでサイパンに行ってきました。
サイパンはとてもあったかく、人も親切です。


かなり観光化がすすんでいるので日本語を理解する人もたくさんいますが、もちろん日本語を話せない人もいます。

サイパンに限らず
言葉が思うように通じない状況下で相手とコミニュケーションを伝えるのに大切なのは
・言葉遣い
・身振り手振り
・表情

そして、最も僕が重視するのが
・伝えようとする意志

これに限ると思います。


これって仮に日本語という共通言語を持っていてもお互いに意思疎通を図らなければ、話ははかどらないですよね？？
なにかを伝えたいそのときに、大切なのはやはり意志。


え、タイトルとつながらない？？
そんなことないですよ。


そのためには相手の目を見てはなさいと始まりませんから。
ほら、つながった。w


では、またー。

たまがわクリーン１０k

４月１１日（日）川崎市古市場陸上競技場／多摩川河川敷マラソンコースにて
たまがわクリーン１０k
という大会を開催します。

種目は１０k、５k、キッズラン
走った後にはみんなで周辺のゴミ拾いをおこないます１

走るだけでなく、色々な側面から大会に参加してもらえたらと思っています。
運営、応援、地元の協力たくさんの支えあってこそ、走ることが出来る。
たくさんのものに感謝をする気持ちを忘れないためにもイベント×清掃のコンセプトを守って行きたいと思っています！

ぜひ、ご参加ください！
＆広めていただけると大変助かります！ご協力お願いします！！

詳細はこちらから
http://www.plus-blog.sportsnavi.com/bt_fujio/article/1522

好きこそものの上手なれ

あけましておめでとうございます！！
正月は皆さんどのように過ごされましたか？？

僕は元旦に初日の出ランをして
２日に七福神ランをして
３日に地元で新春ランをして・・・



走ってばかりです。汗




好きこそものの上手なれ


ということで
今年もたくさん走ってあちこちを巡って、色々と報告が出来たらと思っています
２０１０年もどうぞ宜しくおねがいします！！


みやちふじお

季節を楽しむ

ご無沙汰でした。


季節を楽しむ・・・
というと日本には四季があって
じゃー、その変化を楽しむにはやはり自然の中に行くのが一番わかりやすいわけで・・・

でも、都会にいても季節を楽しむことは出来ると思うんです。
身近なところでいうと

イルミネーション

これって冬の特にクリスマスの代名詞になってますよね？
自然の中で自然を感じるのも良いことだけど、日々の暮らしの中から見つけるのもまた面白いですよ。


この話、前の好奇心のアンテナの話と遠からずな感じですね。




面白きことなき世を面白く　（すみなすものは心なりけり）　高杉晋作
の心持ちといったところでしょうか？？


では、またー。

好奇心のアンテナ

突然ですが、皆さんは何に興味がありますか？？


物事に興味を持ったり行動する上で僕が大切にしていることがいくつかあります。


まずはバイタリティー・・・体力とはまたちょっと違うけど、物事を何か為す上で絶対に欠かせないものだと思っています。

そして、モチベーションと深く関わるものだと。

これに加えて好奇心。


この３点セットは重要です。


好奇心があると色々な発見があって
発見から興味がわいてそれがモチベーションとなり、
そのモチベーションが行動につながる。

みたいな？？

このサイクルにはまると大抵のことは好転して行きます。
先日、遠征でハワイに行ってきました。
普段以上に好奇心のアンテナを張っていることもあり収穫の多い遠征でした。

日々をより楽しく過ごすためにも好奇心のアンテナをぜひとも張ってくださいね。
では、またー。

おなじみさんになろう

皆さんは行きつけのお店はありますか？？
レストランでもスポーツショップでも・・・

おなじみさんになると顔見知りが増えたり、
話に花が咲きやすくなったり
もしかしたらとっておきのことをおしえてもらえるこもあったり？？

山でも同じだと思うんです。
初めてには初めての楽しみが。
行きつけには行きつけの楽しみがあるんです。

ハイキングでもトレランでもぜひ、ホームコース／行きつけのコースをつくってみてください。
季節ごとに違った顔が見れるはず。
それも大事な楽しみ方の一つ。
ぜひぜひ！

では、またー。

気温差の話

１００m標高を上げると何度気温が下がるか知っていますか？？



答えは約０．６度

例えば、標高が１０００m上がると約６度気温が下がります。
また、風や雨の影響で実際はもっと寒く感じることも・・・

これからのシーズン、どこに行くかを考えるときに、どのくらいの高さまで登るか？
というのもウェアリングの大事な指標になると思います。
防寒対策万全で楽しいアウトだライフを！！

では、またー。

あいらぶ お風呂

僕はお風呂が大好きです。
出来ることなら一日に２回でも３回でも入りたいくらい。
特に明るいうちに入る風呂はもう最高！
贅沢ですよねー。

さて、みなさんはお風呂に入っていますか？？
ちゃんと湯船につかっていますか？？
シャワーだけじゃだめですよ。

夏場でもしっかり湯船につからないと芯の部分は冷えますからね。
ということは、これからの時期はなおさら！

さっきお風呂屋さんに行ってきました。
疲労回復にもお風呂は欠かせません。
冷えると筋が固まってけがや故障の元になるし。
楽しくスポーツするためにも健康的に過ごすためにも、ぜひ、しゃわーだけでなくお風呂に入ってくださいね！
お風呂屋さんの回し者からでした。w

では、またー。