岩国の体育館にある「トレニングルーム」を少しお休みしていたので、
今年から、又 通い始めました
沢山のマシーンがあり、インストラクター
の方もおられ、多くの方々が来ておられ、
なかなかいい雰囲気
。
００才からは、無料・・・私もそのお仲間
私のメニューは
・先ず「ストレッチ：５分程度」から始め、
・次に「ランニングマシーン：１５分」
このランニングマシーンでは、スピードを除々の上げ（２⇒４⇒６⇒８ｋｍ／ｈ）
１０分位すると、汗が出始める。
給水をして
・ベルトで３分位体をゆすり
・筋肉を鍛えるマシーン１５分位やり
給水をして
・自転車を１５分位こぎ
・最後にリラクゼーションスペースでゆっくりとアンマ機にかかり
これで、約１時間強です
トータル
神社参拝朝ウオークにお付き合い有り難うございました。
色んなトレイニングマシンがそろってますね。
高齢者（?才）無料と言うのはいいですね〜！
１時間もよく頑張られますね。
ますますお元気になられる事でしょう。
○○才からは無料というのが嬉しいですね。
やはり岩国は恵まれています。
トレーニングマシンのメニュー色々と
しておられますね。
私も以前に通っていたけど１番
疲れるのが「ランニングマシーン」だったよ。
私は家で自転車漕ぎをしていますが１０分は
無理です・・・
岩国は○○才から無料なのね、良いわね。
いい汗をかいていらっしゃいますね。
○○才から無料ということですが、ぷうさまの身体の年齢は○○−10歳ですね(*^^)v
私も見習わなきゃ…汗
でも日本の安全を守るために、被害を被っているのでしょうね。
誰にも遠慮することなく、設備を使ってﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに励んで健康に努めて下さい。
おはようございます。
＞小生は毎日、宮島口のフジグランのスポーツ フィッタ通いで〜す！
そうですか！
素晴らしいですね！
では、また
おはようございます。
＞○○才からは無料というのが嬉しいですね。
やはり岩国は恵まれています。
うれしいですね
ちょっとだけ、風邪をひきました
では、また
おはようございます。
＞私も以前に通っていたけど１番
疲れるのが「ランニングマシーン」・・。
そうですね！
確かに、「ランニングマシーン」はきついですね。その後出る汗がいいですね！
では、また
おはようございます。
＞○○才から無料ということですが、ぷうさま の身体の年齢は○○−10歳ですね(*^^)v
嬉しいこと、おっしゃいますね
そうありたいものです！
少し、風邪をひちゃいました！
では、また
おはようございます。
＞良いですね。あんなに立派なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ場が無料とは、
岩国は米軍基地のお蔭なのでしょう〜ね。
この施設は、米軍基地のお蔭ではありませんよ！
病気なって支払うより、予防にお金をかけるのが、いいように、思います。
では、また