自分との約束

今日は（日付変わりましたが）脚

（大腿四頭筋）を高回数（２０−３０回）

で攻め、最後は有酸素運動（エアロバイク）

を３０分行って終了しました。

自分で決めたメニューをやりきり、

帰宅してほっと一息ついています。

いつもトレーニングに行く前に、

その日のメニューを頭の中で

組み立ててから行うのですが、

（メニューはどの種目をどれぐらい

の重さで１セットにつき何回やるか、

又合計何セット行うか、

レップのスピードをどれぐらいに

するかなどです）

このメニューをきちんとやりきること

が出来るかどうかは、自分との約束

のようなものだと思います。

やりきることが出来たかどうか、

自分との約束を守れたかどうか、

は自分にしかわかりません。

出来なかった言い訳をすることは

簡単です。

疲れていたから、睡眠が十分でなく

集中力が保てなかったから、などなど。

私は、コンテストに出場する

ということは、こうした日々の

小さな自分との約束を守ることの

積み重ねだと思います。

（当たり前と言えば当たり前

なんですが）

脚のトレーニングをやり終え、

パンパンに張った脚をストレッチ

させながら、ふとそんなことを

考えた１日でした。


ウホッ

ゴリ