腰痛改善インフィニティステップ

全ての運動は健康のためにアリ！を実践している。

体を害しての運動はそれは自分の求めるものではない。

だからダンスでも武道でもやるとドンドン健康になっていく、をテーマに取り組んでいる。

かくいう自分も30代の中ごろまで腰痛で悩んでいた。ギックリ腰は何回も経験した。

しかし、ブラジルに行ってブラジルダンスを踊り始めてから、腰痛の悩みから解放されたのだ！

その秘密は「捻り」にあると思っている。

一般的な日本人はおもてなしの筋肉しか使わないので、裏側がペラペラだ。

背中は伸びて、お尻はぺっちゃんこ。

自分はダンスを習い始め、歩き方を変えたら使う筋肉も変わってきた。

その動きこそが「捻り」なのである。

これは野球選手にヒントを得た。彼らが日本人なのになぜお尻がプリッとしているのか、それはピッチングでもバッティングでも体を「捻って」使っているからだと思っている。

そこでうちのレッスンでは膝を伸ばし、中臀筋に力を入れて歩く事を推奨している。

それにプラスして背骨を軸に捻り回る。

これらを前後にいったり横に歩いたりしているのが、うちのベーシックだ。

特に横に歩く「インフィニティ・ステップ」はこれに入りやすくなっている。

腰痛で悩んでいる人たちにも勧めたい。

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