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小腹が空いたときの対処方法。

2011-08-10 05:27:16 | からだのきもち。

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立秋を過ぎましたが、暑い夏が舞い戻って来ましたね!いかがお過ごしでしょうか?
まだまだ暑さが続きますので、水分を取って汗をかいて!代謝を上げて楽しい夏を過ごしましょうヽ(*´∀`)ノ

今週のテーマは【ダイエット中なのにぃ~~~~!小腹が空いたときの対処法】です。


なんだか、小腹がすいたわ・・・なんてこと、ありませんか???
集中していてちょっと一息・・・なんて時に、このような空腹感を覚えます。


この空腹感は脳疲労が原因です。
脳の栄養が不足しているので、『空腹』と感知するのです。

なので、

甘いおやつが食べたい・・・・

そう感じるのです。

「いかんいかん、ダイエット宣言したばかりなのに・・・」
と、悶々と葛藤しなくていい方法があります!



その対処方法

【ちょこっと無駄に歩く(身体を動かす)】ですヽ(*´∀`)ノ

その間に書類の整理をしてもいいですし、
洗濯物を取り込んだり、ちょこっと家事してみたり。
ちょこっと時間も有効に使えます。


ちょこっと歩くと血流が促進されますので、
脳にも血流が周り、空腹感が消えます。

無駄に食べてしまう・・・その一口をストップできますよ!!!!



脳の栄養はブドウ糖だけです。
脂肪を食べても脳の栄養にはならないので、
頭を使うお仕事をした時は、ブドウ糖を摂取しましょう。

ちなみに。
甘いからといってステビアなどの合成甘味料では代用できません。

脳ってお利口ね!



夏休みの方も多いのでしょうか。
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新月の祈り@獅子座

2011-07-30 07:38:46 | 新月の祈り

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獅子座の新月 7月31日 3:40

夜明け前に7月2度目の新月を迎えます。

新月は、満ちた月(満月)が15日間に序々に欠けて行き、そして消える日。
新しい月が生まれるまでの1日です。
この時間は、もっとも願いが叶いやすい『魔法の時間』と言われています。

そして。新月は『スタート』の時。


自分の人生に起こる出来事は『自分』から生まれています。

新月の日に、自分自身の身の回りを見直し、幸せへの願いを込めてみてはいかがでしょうか?

宇宙のサイクルを見方につけちゃいましょう(^^


【獅子座の新月のエネルギー】

獅子座は自信や運命を切り拓いていく強い自己を司ります。
創造力、寛大さ、尊厳、決断力、祝福・遊びを支配します。
また、愛とロマンス、不屈の意思、プライドや傲慢さといった面も持ちます。


新しい展開、一歩を踏み出すのにグッドタイミングな時です。

「まだ、準備が・・・」とか言ってないで(笑)
ぽんっ!と飛び出してみましょうか(^^


そんな獅子座の新月にふさわしいアロマを選びました。

パロマローザ:心のわだかまりを癒やし開放してくれます。
パチュリ:望みを現実へと導くパワーを満たしてくれます。
ジュニパー:ちょこっと弱気になった気持ちを流して意識を強化させます。




新月・満月が近くなるとトリートメントをお受けにいらっしゃる方が多くなります。


・・・きっと。
潜在意識の部分で変化を感じ取っていらっしゃるのでしょうね。

トリートメントは固まった筋肉によって滞った血液・リンパを動かしてデトックス効果が高いです。

からだの流れを良くすることで、感覚や思考も研ぎ澄まされていきます。


こころとからだは密接に繋がっています。

新月に祈りを込めながら、アロマの香りとともに、こころとからだのバランスを整えてみてくださいね。


心と体を繋げるサポートをしています。

Spirit Healing (スピリット ヒーリング)70分 ¥9,450
あなたのエネルギーと目的に合わせたアロマをチャネリングしてお選びします。
お選びしたアロマを使って全身をヒーリングマッサージ。心と体のバランスを整えます。




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夏の食材で暑さを乗り切りましょう~

2011-07-26 06:57:22 | はじめまして。

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今が旬!のとうもろこし。スーパーで活きのいいトウモロコシがありました。

【玉蜀黍】って書くんですって。(読めないな~


ひげまでぴんぴん!しています(^^・・・実は茹でるの初めてです(どきどき

つぶもシャキーン!輝いてます~

思考錯誤の上、上手に茹であがりました♪


甘くて美味しかったです。



旬の食材には季節の体調に合った効果があります。

【東洋医学的効能】
・益気寧心(えっきねいしん):体力を付けて精神を安定させる。
・調中開胃(ちょうちゅうかいい):消化不良や食欲不振を解消する
・利尿(りにょう):利尿作用がある(*ひげに含まれる)

【西洋医学的効能】
・コレステロール効果作用:不飽和脂肪酸の働きで動脈硬化の回復に有効。
・利尿作用:(ひげに含まれる)腎炎によるむくみの解消に有効。糖尿病にも有効。


夏に消化不良を起こしやすい体質の方(食積痰湿)にいい食材ですね。
血行を良くする作用があるので、ストレスや運動不足などで気の滞りやすい方(気滞鬱結・肝陽上亢)も積極的に食されるといい食材です。

胃腸の弱い方、子供や老人などは食べ過ぎないように注意しましょうね。



台風の影響で涼しい日が続いていたのもつかの間、暑さが戻ってきましたね。
気温の変化に対応出来ないと思わぬところで夏バテしてしまいます。

美味しく食べて健康管理!



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老化とアンチエイジング。

2011-07-21 08:52:40 | からだのきもち。

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アンチエイジングという言葉が定着して早何年でしょう。

私が美容部員だった頃(◎十年前)にアンチエイジングなんて言葉は無かったですよ・・・・

アンチエイジングの言葉の裏には女性がしたたかに戦闘意識を燃やす‘老化‘との戦いです。


私個人的には、
「年齢より若く見えたら成功!」と思っています。

豊かな表情も、目じりに刻まれた笑ジワも、年齢を重ねたからこその素敵な表情があります。


年齢ではなく、身体の機能的に診た老化ってこんな風に感じます。
これは若いも歳も関係ありません。
どなたにも平等に(笑)老化が起こることがあります。


【老化の定義】

●使わない部分は老いるのが早い。

●反対に酷使した部分は老いが早い。


ここ!をケアすることが老化を食い止める必殺!【アンチエイジング】なのだと思います。


【老化の現状】

●使わないことで運動力が低下して栄養不足から機能が衰える

●酷使したことによって老廃物が溜まり組織代謝が低下する


【お肌に起こること】

肌が硬くなる

シワが深くなる

ツヤが無くなる

シミが増える

たるみが起こる



アンチエイジングの言葉がちらちらと浮かんできます。

この状況が起こると大抵の方は、まず化粧品を変えます。


効果あるでしょうか????



【アンチエイジングの定義】

●使わない部分は運動量を高めて栄養を送り込む

●酷使した部分は老廃物の排泄を促して再生を高める




このような‘使われていない老化‘と、‘酷使した老化‘には、ケア方法が異なります。


肌診断で、状況を確認してから、適切な施術を行っていきます。


これは、身体全体にも同じように言えることなので、身体からのケアも重要になってきます。

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美容鍼灸(はり治療)は、それぞれの老化状態を改善させて、身体本来の再生力を高める効果がある治療です。

身体本来の機能を高めることが、一番安全で、効果の高い健康美容になるのです。




アンチエイジングは、老化を恐れるために行うのではなく、
日々を楽しく幸せに過ごすための健康法なんですね(^^


今日も沢山の喜びとともに。

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冷えのぼせ 撃退法☆

2011-07-20 08:38:34 | からだのきもち。

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最近、お客様で増えている症状が

冷えのぼせ

脚は冷え冷え~の冷え症さんなのに

頭から湯気が出そうなのぼせ  を、体感してらっしゃる方が多いです。


その結果・・・

尿が出来にくい

便秘

寝苦しい

生理前の症状(PMS)や生理痛の悪化

頭痛

頭がぼ~っとする



身体の機能のちょっとした崩れで様々な症状が現れます。

梅雨明け前からの猛暑で一気に加速してしまったようです。


身体は全体で温度を調節していますが、
冷えは重いので脚に溜まりやすく、熱は上昇しやすいので頭がのぼせる・・・という
身体の中で温度が対極してしまっています。

さらにオフィスの環境も
クーラーの冷却が脚元に下がり、
パソコンなどの機械熱は上昇していますので、
身体の対極温度を一層助長している状態です。




さ!冷えのぼせを撃退しましょ~~~



まず第1に行うのは、
のぼせた頭の冷却・・・も大切ですが、

半身を温める!です!!!

脚で保てない温度が頭へ上昇しているので、
脚を温めることで、頭へ上った熱を下げて行きます。

そして、肌表面に溜まった水分(むくみの原因)を汗として排泄させます。



毎日のちょこっとしたケアで、身体がうんと楽になりますよ!



台風で外は大荒れですが。。。

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徹底的な痩身ダイエットは ⇒ コチラ
プログラムコースで痩せやすい身体作り。個々の部分痩身にも対応致します。



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暑熱順化。

2011-07-15 08:33:59 | からだのきもち。

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ここ数日、ニュースでお聞きになったことでしょう。

暑熱順化


簡単に言うと、

『夏仕様の身体になる』という感じです。

今年は、一気に気温が上昇してしまったため、
身体が暑さへの環境の変化に対応出来にくくなっているそうです。

熱射病のような脱水症状を起こしやすくなります。

日経ウーマンオンライン


暑い季節に涼しい場所で過ごしていたりすると身体の機能が上手く動かなくなり、夏バテになります。


暑熱順化の出来ない身体から出る汗は、


べたべたしている

塩分が多い

そうです。


夏本番!

たのしい夏休みを過ごすためにも

夏バテしない身体作りを始めましょう~(^^



【暑熱順化するために】

半身浴をする

サウナに入る


とにかく汗をかくことがポイントだそうです。
4~5日で順化出来る身体に整うそうです。

汗をかいたら水分をしっかり補給してくださいね!!!




私も先日、夏バテを体験しました。(流行に敏感なのも困ったもんです~
室内で仕事しているためか、1外出したら想像以上の暑さにバテてしまいました。
まさに。暑さに身体が順応出来なかったのですね。





リラクゼーションスパ気分で
暑熱順化しやすい身体メンテナンスしませんか?

ボディ セラピー<バランシング>

温浴でたっぷり汗をかいて順化へ導きます。
その後、140分のトリートメントは頭の先からつま先まで☆

首の筋肉の緊張が解放されると、背中の筋肉が緩んで、カチカチだった肩こりがうそのように楽になります。
背中の筋肉が緩むと、肩甲骨の稼働が解放され、ウエストが細くなって行く…という身体全体のバランスをご実感頂けます。
トリートメント後は呼吸が深くなって、姿勢もすっきりされ、歩く感覚まで変わるほどです。

長い時間固まった筋肉の歪みをオイル トリートメントでゆっくりほぐしながらバランスを整えて行きます。

リラクゼーション効果がとても高く、お忙しい方、ストレスの多い方のリフレッシュにもお薦めです。



今日は満月♪
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顎下のたるみ撃退法。

2011-07-13 06:28:32 | からだのきもち。

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顎下のたるみって、年齢問わずにお悩みの方が多いですよね。



一言で『たるみ』と言ってもたるみには様々な原因があります。

最近、お顔の大きさが気になる方へは、チェックしてみてくださいね!


皮膚のたるみ<<<お肌のコラーゲンが減少して表面にある皮膚にたるみを生じた状態。

むくみ<<<お顔がむくんで大きくなった部分のあまり。

肩こり<<<首の筋肉疲労から起こる歪み


職業柄、お顔やその歪みなどを診てしまう癖があるのですが・・・
意外に若い方でも顎下のたるみが気になる人が多いです。
若い方は皮膚のたるみよりも首こりやむくみが原因のことが多いですね。



顎下のたるみが取れると・・・

顔が一回り小さくなる。

顔が小さくなると、バランス比で眼が大きく見える

首が長くなってさらに顔が小さく見える


天性でお顔が小さい人はごくまれです。
日々のケアで小さい顔は作れます!!!



お得なキャンペーン中です♪

Freernace独自の‘フェイス診断‘であなたの‘お顔イメージ‘が一新します♪






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夏のお肌に。

2011-07-12 06:15:14 | からだのきもち。

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梅雨明けとともに猛暑になりましたね。

夏の流行に敏感な私が早速、取り入れてしまったのが【夏バテ】(笑
昨日は一日、寝ていました。
おかげさまですっきり~

体調管理は大事ですが、急な体調変化にも対応出来たら心強いですよね!


【お肌に熱が溜まってしまった時の救急レスキュー】

先日のイライラしちゃってあったってしまうんです・・・でお身体に熱が溜まる状態をお話ししました。

体調の変化に加えて、お顔が熱っぽくなって、お化粧水が馴染まない、腫れぼったい感じでメイクがのらない・・・
メイクが崩れやすい・・・・
などの‘ブルーなお肌‘のリセット方法♪

暑い場所で過ごした時
生理前
肩こりが悪化時

などから、お肌(お顔)に熱が溜まってほてりが引かない時には。



冷水シャワー

洗顔後、お顔全体に冷水を浴びせます。
「心地よい」と感じるまでがポイントです。

熱を持ったお肌がす~っと引いて来て、お化粧水の馴染みが良くなります。
ファンデーションのノリもアップして「涼しげ顔」の出来上がりです。



あくまでも救急レスキューのお手入れです。

予防ではありませんので、正常時に続けてしまうと、冷却された過ぎたお肌は血行が悪くなることがあります。
お肌と相談しながら進めてください。


根本の原因が解決したら自然にお肌の状態は整いますので、
身体から見直してあげてくださいね。

夏は汗をかきますので、お肌は潤っていると思いがちですが、
紫外線にさらされ、汗の塩分などで肌荒れを起こしやすい状態です。

夏こそ!お肌ケアをしっかりと!!!!

夏でもすっきり!お肌を手に入れてくださいね!!

【お勧めアイテム】


夏のメイクは、紫外線対策や崩れにくいファンデーションなど、肌の密着性が高いメイクアップ製品が多くなります。
その為、クレンジングを怠ると、残った皮脂が角栓(皮脂の酸化した塊)となって毛穴の開がりの原因となります。

ラプレシア 洗顔フォームは、天然のクレイがお肌の奥の皮脂を吸着して洗い流します。
お肌のくすみが気になる時は、塗布してパックにも使えます♪

最近、お化粧水の馴染みが悪いな・・・と感じたら。
毛穴に詰まった皮脂が邪魔しているのかも知れません。

ラプレシア 洗顔フォーム 120g ¥4,200(消費税込み)

お使い頂いたお客様は、旦那さまも一緒にご使用になっていた所、旦那様のお肌がどんどんキレイになってびっくりしたそうです。
男性の方が皮脂が多いので、クレイの吸着効果がはっきりとわかったのですね(^^
ニキビの出来やすくなったお肌にもお勧めです♪



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ブライダルエステのトラブルについて。

2011-07-09 08:42:22 | おしらせ

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先日のニュースでによるブライダルエステでの肌トラブル報道がありました。

痩身、脱毛など様々なメニューは、
ブライダルという人生で最高の瞬間をより美しくそして記念となるシーンを
大切に想われている新婦様にとってどれも魅力的な施術内容ですよね。


ただ!
ここで少しだけご利用される前に知識を持って頂くことが大切かと思います。

●身体を整えるのには、時間がかかります。

 短時間で!すぐ!という言葉だけに安心しないでください。

●施術は「使い手」次第なのです!
 
 最新機器とか医療機器などと言っても、操作するのは人間です。
 何かトラブルが起こった時に回復するまでの時間を見込んでください。

●コースを契約する前に「お試し」を利用する。

 最新!=「とても効く」と判断せず、ご自身の身体に合うか合わないか?の冷静な判断が必用です。

●お式直前はご準備の忙しさなどで身体が疲れていることがあります。
 お式直前のトリートメントは慣れた施術を受ける、
 もしくは。
 その辺を考慮しているサロンへ行く。

●サロン側が大丈夫と言っても、最終的にはご自身の判断が必要です。


同じ業界でのトラブルですので、叩きあげるつもりもございませんし、
私も今後の施術にはさらに注意をしていこうと思います。


ただ、今回の報道を機に、
お客様からのチェックをより高めて頂くためのアドバイスとして受け取って頂けたらと思います。





以前、痩身トリートメントでお越し頂いたお客様のお言葉。
(当サロンはハンドテクニックの痩身トリートメントです。機械は使っていません)

「痩身って痛くないんですね」


私:「ええええ!痛いのを我慢していたのですか?!?!?!」

お客様:「はい。終わったらアザが出来てました」

私:「・・・・・絶句」


痩身は固まったセルライトをほぐしていく作業から入ります。
その硬くなったセルライトを必死でほぐしたのでしょう。
ほぐすのに「力任せ」は必要ありません。

こちらのお客様、当サロンの痩身で、ちゃんとサイズダウンされて目標達成です。


「痛い=効く」

という方程式も間違っています。





安心して任せられる信頼関係を築くのもセラピストのお仕事だと思っています。



挙式の晴れの日を最高の笑顔で迎えましょうね。




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イライラして当たってしまうんです・・・・

2011-07-07 06:29:37 | 東洋医学

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はりきゅう治療をさせて頂く時、お身体の症状とともに‘感情‘が治療方法を決めるキーワードにもなります。


このところ、暑い日が続いていますので、

イライラする方が増えいるのではないでしょうか???


最近、鬱症状にも落ち込みではなく、イライラするタイプが増えているそうです。


イライラは、収まりきれない感情ですから、
家族とか自分をさらけ出せる人へ八つ当たりします。

ここまでの症状に至るには、頑張って頑張って頑張ってご自身の感情を抑えて世間と上手に関わろうと努力された方が多いので、
爆発!というケースになります。

この我慢がイライラを増大させる原因なのです。


東洋医学では、このイライラさえも身体の変調サインとして、そして治療範囲としています。


イライラを起こしやすい方の特徴としては。

ストレスが多い。

我慢が多い。

忙しい。

コンプレックスがある。



そして悪化すると

頭に熱を持つ

顔が赤い(ほてる)

手足は冷える

イライラする

頭痛

眩暈

耳鳴り


生理痛がひどくなる、月経前緊張症候群(PMS)が現れる、月経量が月によって違う・・・

などなどの症状が伴ってきます。


特に、この数日の暑さでさらに頭の熱感が増長してイライラも増大・・・・。




イライラは、他人への伝染力も大きく、喧嘩に発展してしまいます。

たかがイライラ。

されどイライラ。


身体バランスの変調なので、きちんと治ります。




あなたの優しさを消してしまわないように。

あなたの優しい愛情を待ってる人がいます。



これからの暑い夏を気持ちよく乗り切るために・・・身体を整えましょうね。




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