ランニング後の栄養補給
体脂肪減少＆筋肉増強を目的に週２回、ウェイトトレーニングをしている者です。 体脂肪がなかなか下がらず、ランニングも週１、２回程度始めようかと思っています。 ウェイトトレーニング直後はプロティンを飲んでいますが、 ランニング直後もプロティン ...(続きを読む)
体脂肪減少＆筋肉増強を目的に週２回、ウェイトトレーニングをしている者です。 体脂肪がなかなか下がらず、ランニングも週１、２回程度始めようかと思っています。 ウェイトトレーニング直後はプロティンを飲んでいますが、 ランニング直後もプロティン ...(続きを読む)
ビリーズブートキャンプ7日間チャレンジ．．．。 7日間だけキッチリ運動したら痩...
ビリーズブートキャンプ7日間チャレンジ．．．。 7日間だけキッチリ運動したら痩せますか？（引き締まりますか？）ちなみに、一週間続いたとしてその後はまた最初に戻って運動するのですか？ 今話題の事ですが、いまいち分かっていません。今ビリーズブートキャンプを実践している人、どうしようかなーって悩んでる人（私も）、全くこういう類を信用していない人色々いらっしゃるとは思いますが、些細な事でも構わないので意見や感想を伺いたいのですが．．．．宜しくお願いします。(続きを読む)
