健康・美容・ダイエット

心身ともにきれいなことが健康につながります。

電線地下で街美観

2010-01-11 14:19:49 | 日記
街の電線を地下へ移設することが、かなり前から進められているそうです。街の美観がよくなりますね。先進都市では100％のところもあるのでした。
街を歩いていても頭上に電線がないとすっきりしますね。美化と防災とかいわれていますが。
繁華街では、男性もなかなかおしゃれになってきました。女性に負けずにブランドを身につけているのです。
そして街もオシャレに・・というか電柱と電線を地下へ移すのが進行しているようです。
先日、都心を離れた街に行ったところ、歩道がとても広く、ところどころに四角い箱があるのに気が付きました。よく見ると電気設備でした。頭上には電線がありませんでした。
近頃、こうした風景に時たま出会うことがあります・・・これが電線を地下に移設した、無電柱化だったのです。

たしかに頭上は遮るものがなく空を見上げることができました。駅に近くなので街そのものはいささか雑然としてはいましたが。

無電柱化はどんな状況なのでしょうか、と思いました。

◆各都市の状況
欧米の主要都市では、相当に進んでいるのだった。
・ロンドン　　100%
・パリ　　　　100%
・ベルリン　　 99%
・ニューヨーク72%
我が国では、
・東京23区　幹線（市街地の一般国道、都道府県道、以下同じ）　42%
・東京23区　全体（市街地の道路、以下同じ）　　7%
・大阪市　全体　4%
・名古屋　全体　2%
・京都　全体　　2%
・全国　幹線　　13%
・全国　全体　　2%
（国土交通省HP　　2008年度末）

◆電線の地下化の目的
・電気や通信ネットワークの信頼性の向上
・都市景観の改善
・バリアフリー化
・災害時の避難や輸送をスムースに
などあるが、阪神大震災のことで災害対策が重視されてきているそうです。

ところで外国の主要都市で100％も無電柱化されているというのは、その目的はなんでしょうかね。

◆我が国の見通し
我が国での取組は、1986年、20年以上前から始めているといいます。
工事費もかなりかかるでしょうが、わが国はどんな方針で取り組んでいるのでしょうか。
計画完了後の姿はどんなのでしょうか。

電線は地中より地上の方が良いと、漠然と思い、頭上に電線が走っていることにさしたる違和感を持たなかったのですが。


後発医薬品のお勧め

2009-12-26 13:05:22 | 日記

健康・美容・ダイエット・・・これは相互に関連していますね。肥満の人はダイエットすれば健康に、そして見た目も綺麗になってきますから。
不本意にも病に取りつかれた時には薬の助けを受けることになりますね。

後発医薬品は特許が切れ、「特許権者ではなかった医薬品製造メーカーがその特許の内容を利用して製造した、同じ主成分を含んだ医薬品」（ウィキペディア（Wikipedia））で、我が国の財産でもあります。開発費がいらないのでその分薬品代が安い。健康保険財政が軒並み赤字と言われています。
我が国では、医薬品に限らず一般的に、安かろう悪かろうといった認識が潜在的にあるようですが。
諸外国ではかなり以前から普及していますが、我が国では健康保険の財政が危ないからとかいわれますが。

寿命は毎年延びています。日々、運動や私たちに摂取不足がちといわれる野菜などに気配りしていても、年齢を重ねるにつれて、健康面が心配になってきます。健康保険のお世話になる機会が多くなるでしょう。

すると医療費も増えていきます。
医療の世話にならないように、太り過ぎの人には保険指導して、痩せて頂こうというわけです。

ジェネリックとは後発医薬品のことで、
わが国ではあまり普及していませんが、諸外国ではかなり利用されています。
普及率　欧米　約50-60％、わが国は実質10％以下
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ジェネリック医薬品協議会）
　
ジェネリック医薬品の国内シェア

　　　　　　　　数量　　　　　金額
平成15年度　16.40％　　　　16.90％
平成18年度　5.20％　　　　　5.70％

2006年
日本　　　　　　16.9％　　　　5.7％
アメリカ　　　　63　　　　　13
ドイツ　　　　　56　　　　　23
イギリス　　　　59　　　　　26
フランス　　　　39　　　　　16
以上、外科系学会社会保険委員会連合より

日本の医療費の現状
一般会計　年間84兆円
国民一人あたりの所得　約280万円

2006年度の国民医療費　33兆円
2025年度（厚労省推測）70兆円

医療費に占める薬剤比率（平成７年、中医協）
日本　　　31.0％
フランス　19.9
ドイツ　　17.1
イギリス　16.4
アメリカ　11.3


国民医療費の国民所得に対する割合（％）2004年発表
　　　　　　　国民医療費　　　　　　　内老人医療費（国民医療費に占める割合）
平成5年度　　　24.4兆円（6.6％）　　　7.5兆円　　　（30.8％）
平成15年度　　31.5兆円　（8.6％）　　11.7兆円　　　（36.9％）

ジェネリック医薬品の特質
・主成分が同一
・適応症はほぼ同じ
・研究開発費が抑えられるので非常に安価

薬価
糖尿病・高血圧症・高脂血症の薬価　　先発品に対し20〜60％の価格
生活習慣病のように長期服用する場合は、特にジェネリックの使用を検討するとよい

少子高齢化の進展の時代、患者の、消費者の意識改革が必要です。
お任せ体質から、十分に納得して治療、服用するようにしていきましょう。

☆薬を使わなくて済むように、自らは、安ければいというのではなく健康に良い食品を食べるようにしましょう。また、後発医薬品を考えるとともに医学向上に協力・・治験協力があります。

咀嚼で元気

2009-12-12 13:27:58 | 日記
本当の美しさとか健康とは、どうあれば言えるでしょうか。
健康も美容も、表面だけではなく、体の中から・・その基礎は栄養の吸収からですね。
良く噛めば食事は栄養の吸収がよく・・また、良く噛むと脳の働きが良くなるといいます。
ところが噛む回数は江戸時代の４割だという。

噛む力は、よく噛むことからできてきます。
顎と脳の関係ですが、
咀嚼力は、食べ物の消化・吸収を助けるだけでなく、顎の成長発育、脳を活性化させる重要な役割も果たしています。人間は咀嚼する事で顎が発達し、発達した顎でさらに噛み砕くことで食べ物を摂取します。

食べ物を口にしたら、30回以上噛むように、と言われています。
今は、食材に柔らかいものが多く、調理法も手が込んできていますので、さほど噛まなくても食べられるものが多いので、とかく早飲込みしてしまいがちです。
テレビでは料理番組が多く、そこに登場するコメンテーターは、柔らかくて食べやすいですね・・ということが多く、歯応えがあるということは、あまり耳にしません。


幼いうちから軟らかいものしか食べないでいると、顎が発達しなくなります。現代人より顎が発達していた縄文人や弥生時代の人たちは、１回の食事に行う咀嚼回数は4000回以上、鎌倉時代では約2500回で、江戸から戦前にかけて1500回〜1400回に減少します。現代人はその半分以下の620回。
人間が1回の食事に行う咀嚼回数は概ね1500回以上が理想です。

咀嚼することの大切さは次のとおりです。
�ヽ椶鯣�達させ歯を丈夫にする。
��噛み砕くことで消化を助ける。
�Ｂ単佞諒�泌を促進する。
�ぢ臟召鮖彪磴掲�知症を予防する
�ソ乎耄呂鮃發瓠�同時にストレスを緩和する

現代人の咀嚼回数が減ったのは、硬い食べ物を食べる食文化から柔らかいものを好んで食べる習慣に変化したためでしょう。
ハンバーグ、スパゲティー、フライドチキン、カレーライスなどのは子どもたちの代表的な人気メニューですが、これらのようなあまり噛まずに簡単に飲み込めてしまうことができ、しかも高エネルギー、高脂肪のカタカナ主食は摂り過ぎに気をつけなければなりません。

1回の食事で噛む回数
鎌倉時代　2500
江戸時代　1500
戦前　　　1400
現代　　 　620


グルコサミン

2009-11-23 10:56:22 | 日記
栄養素のグルコサミンは、肌の潤いを保つ効果があります。
他方、血糖値、血圧、血中コレステロールなどが上昇するともいわれています。

ところで、私たちの身体は、手足だけでも140程といわれる沢山の関節でつながっています。その各関節は軟骨によってなめらかに動き、正常に機能しています。

関節軟骨は、水分が65〜80％を占めており、水分の外側にコラーゲンとプロテオグリカンという物質が存在し、このプロテオグリカンの一部が、グルコサミンなのである。

プロテオグリカン中のグルコサミンは、軟骨に水分を取り入れる働きをするほか、また、関節軟骨の代謝を活発化し、老化を予防する働きも確認されている。


成分
グルコサミンは、骨の関節部分の軟骨に多く含まれているアミノ糖の一種で、グルコース（ブドウ糖）とグルタミン（アミノ酸）が結合したもの。
動物の皮膚や軟骨、甲骨類の殻に含まれている。

グルコサミンは、人や動物の体内で合成されるが、食品からも補われている。
グルコサミンを含む食品は
甲殻類（蟹、海老など）の外殻を形成するキチン質に特に多く含まれている。
植物では、山芋などのネバネバしているムコ多糖類という成分に多く含まれている。
人体内では、主に軟骨、靭帯、腱、爪、皮膚などの構成成分としてある。

工業的にはカニやエビなどの甲殻から得られるキチンを塩酸などで分解して製造される。

効果
関節軟骨の細胞の新陳代謝を活発にし、老化を予防する。
軟骨を破壊するタンパク分解酵素や、炎症や傷みを引き起こす物質の生産を抑制する、軟骨の保護。
（ヨーロッパやアメリカでは、関節炎や変形性関節症の治療薬として使用されています。）

美肌効果
グルコサミンは体内で糖や蛋白質と複合し、美肌効果のあるコンドロイチンやヒアルロン酸を作り出すので、肌の潤いを保つ効果もある


摂取
グルコサミンは、加齢と共に体内で生成する能力が低下するので、その分コツコツと日々の食事に取り入れ、関節の健康を保ちましょう。


摂取量の目安：
1日あたり
1000〜1500mg　と言われている。


注意
・サプリメントの原料に、蟹や海老の殻のキチン質が使われている製品が多いので、甲殻類にアレルギーのある人は製品の原料を良く見ること。
・過剰摂取で胸焼け、吐き気などを起こすことがある。
・グルコサミン摂取で血糖値、血圧、血中コレステロール、トリグリセリド値が上昇するともいわれているので、糖尿病、高脂血症などの患者は、利用する際に注意すること。
・妊娠中・授乳中は、安全性についてのデータが十分でないので、使用を避けること。


コッペパン

2009-11-11 07:32:29 | 日記
コッペパンというと、懐メロのようです。学校給食や昼の弁当の代わりによく食べました。
コッペパンは、ふっくらとして、細長い、中ほどに厚味を感じる、親しみを感じるのです。

コッペパン・・・パンというと外国から来たと思いがちですが、コッペパンは日本で生まれたパンで、和製の外来語といったところでしょうか。
似たような形をしているフランスパンは、外側が硬いですが、コッペパンは柔らかくて食べやすいですね。

コッペパンの名の由来
フランスパンの「クーペ」に由来するといいます。でもフランスパンとは原料が違いまして、コッペパンの方が柔らかいです。

流通が変わる
昔といっても戦後ですが、パン屋さんでジャムとバターを塗ってもらったものです。
なかでも、半分にバターを塗り、片方にはジャムを塗り、合わせて食べるのが美味しかったですね。お客と店員さんがジャムお願いします、と対話をしながらの買い物、こういうのはいいですね。

今では、パン屋さんのお店でジャムなどを塗るのを注文することはなくなったのでしょうか。そういうの、ついぞ見かけません。コンビニでは店先での煩わしさというのでしょうか、すでにジャムとクリームが合わせて塗って、パックされていますね。

太平洋戦争中は、お米が配給制になり、コッペパンが一人一食一個が考えられたそうです。
このことはまだまだ幼く記憶にありません。
戦後に学校給食が始まった時は、栄養面で食生活の改善に役立つ、取り扱いが容易で衛生的、主食として飽きがこない、などで採用されたといいます。

今では、
コンビニでジャムとクリームを塗ったのが、ラップに包装されて売っています。
つぶあん、コロッケ、スパゲッティ、焼きそば、マーガリンやマヨネーズの入ったポテトサラダなどがはさんであるのもあります。
こうなるとまさにサンドイッチです。
パンの形が丸くなれば、ジャムパン、あんぱん、クリームパンですね。
名はカタカナでも、コッペパンはわが国で生まれたというのですから、未だに健在なのはうれしいですね。国民食、こういうの、日本の文化というのでしょうか。

いずれにしろ、好きなものを気持ちよく食べるのは心の中から美しくなるように思えてきますね。

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