一番やられる花。
タンポポ。
咲いた、咲いた。
アスファルトの下から伸びて、伸びて、太陽に向かって咲く！
今年も咲いた。
幼稚園のときタンポポ組だったこともある。（笑）
ただただ春を待ってたんだね。
来たよ。来た来た。
今年も出会えてありがとう。
コメント (0) |
トラックバック (0) |
本日、ゆっくりじんわり続けている
ゆるヨガ×ゆるベジ
いわゆるヨガのレッスンの後に、ワイワイお話しながら、身体にいいものを食べる。
お話も全部ひっくるめて元気になるための、気の交換会。
カゴいっぱいに、フルーツ、野菜を持って出動！
昼間は暖かくて気持ちよかったねーー。
まずはゆるヨガ90分。
今月のテーマ、かっちょいい芸術作品を作ろう。
貴方を通して出てくるものは、全部アート。
自分のことをいちいち観察してみるいいきっかけになるといいな。
いいアート、いいあくび、いい涙、いい笑顔が生まれました。
呼吸と一緒に丹田の感覚を探してゆく。
ツボ、経絡を刺激しながら、丹田の感覚を鋭くしてゆく。
何も、アクロバティックに動かなくても、出来るだ。
面白いね、みなさんの、ステキなアートに感謝。
そしてゆるベジ。
暖かくなってきたので、基本に戻る。
lawなメニュー。
グリーンスムージー バナナ、はるか、小松菜、シソ、グレープフルーツ
桜をバックに「春満載サラダ」
柑橘類と新玉ねぎ、キュウリのサラダ、塩麹ドレッシング
トッピングのそぼろ風なのは、実はお豆腐。八丁味噌で味付け、色付け。
バリバリ、バクバク、美味しかったね。
湯むきしたトマト、アスパラガス、スナップえんどう、小松菜の茎。
具沢山サラダでした。
わざわざここで集まって、お話をすることが本当にありがたいこと。
教えるということではなく、お伝えすることで、みなさんからたくさん教えて頂いております。
日々のたくさんの緊張を手放してゆきたいね。
誰もかれも、何もない人はいない。
出口のないトンネルはない。
みんなの悩み、いい方向に向かいますように。
ゆるヨガ×ゆるベジ、大きい意味で大きい愛でたくさんの場所と人を包んでゆけたらいいなぁ。
と目標が見えてきたかも。
ありがとうございます。
帰り道、電車に乗り間違えて旅気分。
桜満載、お花見大会に遭遇しました。
コメント (0) |
トラックバック (0) |
先日、merciサロンでラストレッスン。
そして先日、新しいレッスン。
ゆるヨガ×ゆるベジ。
うっしっし。
いつもの仲間、知った顔、そして楽しいおしゃべり。
そこは東京、住所にアタシの名前が入ってる！
スカイツリーが見える！
久しぶりの顔たちは、それぞれいろんなことがありがならも、久しぶりに身体に自分に向き合おうとしてくれて
の集合となりました。
今、自分の出会う状況、出会っているトラブルは自分の鏡だね。って話。
季節が変わるとき、内臓くんも、感情くんも、変化途中。
いろいろあったねーーー、っていう楽しいレッスンになりました。
上と下をひっくり返す、っていうのがテーマなんだよな。
うっふっふ。
そして
ゆるベジ。
こっそり移動一回目。
春だから生ものを！とも思ったけど、ちょっとまだ寒いので加熱ものを。
バナナといちごとローチョコのパフェ。
トマトときのこの玄米リゾット、菜の花添え。
味付けは最近流行りの「塩麹」
バケットを用意しまして、亜麻仁油と塩ポン酢で食べてみました。
美味しかったね、楽しかったね。
食の話はさらに面白い。
良いものと言われているものを食べようとすればするほど、ジャンクが食べたくなるし必要になる。
ゆるめのベジをいただきながら、ビックマックの話をするアタシたち。
そのくらいがちょうどいいんだよーーーって思った。
食べようと、食べなからろうと。
身体で心で味わい、覚えてゆくことが大事なんだよね。
身体動かすことで、ヨガすることで、自然につながってゆく。
これは健康に良い！とか。
これだけは譲れない！とか。
ひとまず置いといて、自分の身体と心を向き合おう。
話してみよう。
何が食べたくて、何がしたいのか。
何が楽しくて、何が不安なのか。
だれも、かれも、同じようなこと考えてるんだよね。
ぼちぼちいこうぜ。
生き物の三大欲求。
それは誰もが向き合うこと。
どうせなら「ぐはは」と笑って向き合いたいね。
そこに身体を動かすことで、たくさんのことがつながる。
それを伝えてゆきたいのだ。
うふふからぐはは、がははに変わる欠片になる。
楽しもうね、自分の身体と心。
ゆるベジも地味にこっそり継続しています。
興味のある方はお知らせくださいませ。
ありがとうございました。
コメント (0) |
トラックバック (0) |
秋葉原でゆるヨガ×ゆるベジをやらせていただいて、あっという間に12月。
いっそ、クリスマスパーティーしましょう！
と盛り上がり、決行！
楽しい一夜となりました。
恵比寿のレッスンの後、心も身体もゆる〜〜くなるをテーマに食材を持ち寄り、パーリーでした。
不思議だね。こないだ始めてであった人たちとこんなに楽しい時間を過ごせるなんて。
ヨガと食。きっと人生をテーマに毎月わいわいやってるこれ。
ちょっとしたプレゼント交換までやってみたりして。
楽しかったでした。
ありがとう。
発足人のようなuちゃんが風邪で参加できなかったことが本当に残念。
また来年、企画しましょうね。
そしてこの場所を提供してくださって、いつも支えてくださっているchiさん！
本当に本当にありがとうございます。
恵比寿のレッスンの後。
秋葉原へ移動！！！
手作りリースがまたかわいくて。
クリスマス気分満載で！
ほらね。
楽しい。
ジャンクもベジもローも全部ひっくるめて「シアワセご飯」
アタシはスムージーとレンコンミート風、白菜の煮込み。
みなさん、色々持参くださって本当にありがとうございました。
ゆるいって素晴らしい。
ゆるいってシアワセ。
食べることも、ヨガすることも、笑うことも泣くことも、生きてゆくことは同じなんだよね。
この瞬間があるから泣けてもやってゆける。
そのくらいシアワセ時間となりました。
この場所の主役でもある、マブダチ、ペインターSHUくんは残念ながら参加できなかったので、
前日のいや当日（泣）の朝までかかってみなさんのサンタになってくれたイラストたち。
優しいイラストがそれぞれのおうちに行ったよーーー。
優しいSHUくんにも大感謝。
ちょっとしたことから、出会った今年、こんなシアワセな締めくくりが出来るなんてやっぱりアタシはついてる。
シアワセもんです。
本当にたくさんたくさんありがとう。
もっとハッピーになるために精進します。
来年もよろしくお願いいたします。
コメント (0) |
トラックバック (0) |
身体の感覚や、心の変化、言葉のエネルギーや、自然のリンク。
ひとつひとつ手のひらに集めてみたら、ジクソーパズルのパーツみたい。
それを組み合わせて、揃えてゆくと揃いだす。
最後に一気に、綺麗に揃う。
このパーツがなければ完成はない。
このパーツはここだったのか！の連続。
ヨガを通して、身体の感覚を揃えてゆくのは、それに似てる。
何かが欠けても完成はしないし、満足しない。しっくりこない。
チャクラを整えるのも、経絡のラインを整えるのも、気持ちの流れを整えるのも、
まったく同じ。
リラックスするには刺激が必要。プロセスが大事。
パズルのひとつのピースを探すみたいに、人生は流れる。
それはハッピーになるためなんだよね。
らぶ。
全てが愛に包まれますように。
にほんブログ村
コメント (0) |
トラックバック (0) |
