美雪のDiary☆

メンタルの持病がありますが前向きに生きて日々の出来事や想いを綴りたいと思います。

ダイエットで思う事

2016-11-12 04:25:10 | その他女性日記
娘が小学生の時、私は食べまくって94kgになりました。
血圧もはかってみたら160以上ありました。体脂肪率は45以上で
体年齢も66歳とかでした。
娘に「クラスのママの中でママが一番、太ってるよ~!!」と、言われました。
それから一念発起!ダイエットの本を読み漁り、ウォーキングを2時間したり、
ヘルシーな物を食べまくったりしました。(野菜とかですが)
私は最初5kgも痩せられないんじゃないかと思ってました。
ですがリバウンドを繰り返しながらも、なんとか50kgまで痩せられました。
20代の頃は45kgだったこともあった私。
あのころにかえりたい・・・。そんな思いもありました。
でも、痩せすぎてしわしわになった私。そのころは適正体重というものを
知らず、痩せていれば痩せているほどかっこいいと思っていました。
もちろん、ガリガリはいけないと思ってはいたのですが
スマートなほうがお洒落な服も似合うし、痩せたねと言われるのも快感でした。

でも、年をとって、いろいろ検査をするようになったら適正体重がいかに大事かを
知る事になりました。
小太りくらいのほうが長生きするってtwitterか何かで読みました。
太り過ぎもいけないけど、痩せすぎも栄養失調みたいになるのでガンになりやすいのだとか。
なんでも、程々なのです。
血液検査でLowばかりになった私。ドクターにも心配されるほどになりました。
とは言えガリガリではないんですよ。
たんぱく質を控えたりしすぎの結果だったのです。
野菜も大事ですがたんぱく質も大事です。バランスの良い食事がいいのです。
で、運動も適度にするのが王道です。
私は食事制限のし過ぎでした。
それが頭にあるせいか、今、また食べ過ぎでリバウンド中。でも、適正体重以下なんですよ。
運動にと思い、ライザップのDVDつきの本も購入しました。(笑)
ヨガや筋トレもたまにしていたのですが、こうやって流行りに乗ってみるのも
悪くない気がします。
ダイエットも奥が深いです。
これからも、健康に気をつけて食事や運動をしていきたいと思います。
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