STAFF KNTの自転車塾!!

長岡のサイクルショップ「フィンズ」のKNTです。
2016年はレース頑張ります~(・∀・)
自転車の輪を広げましょ。

地脚作り 145km ゆっくりロングライド。 & 鹿屋体育大学の焼酎いただきました。

2016-10-14 | 練習

朝7時前に出社。

 

いつもの勉強から、ブログアップと早朝から仕事モードで作業開始〜。

 

昨日、久々にビールを飲むことができました。

一本だけですけど。。。

 

内臓機能が低下していて、このままだと 「 もうお酒飲めないかも。。。 」 と思っていたけど

早々にお酒がほしくなる身体となりました・・・w

 

元気になった証拠でもありますね〜。

 

 

 

10時前に、練習開始。

もうすでに頭は沖縄モード。

 

少しでも暖かい気温のときに乗らないと、沖縄の暑い気温に耐えられず

脱水っぽくなってしまうので、お昼前後を目安に走っています。

 

今週は、カーボネックスHRでの、ゆっくりロングライド。

と言っても、ポジションやフォーム、クリートの位置などをしっかりと確認しながらの

地脚作りのためのロング練。

 

 

120km 〜 150km 走ってみて、「 この部分が痛くなる 」 という部分を探して

徹底的に潰す ・・・ か、痛みを軽減させる手段を考えます。

 

 

「 痛みがある 」 ・・・ 神経の痛みでも、筋肉痛でも、どっちにしても

長く楽に乗るためには、痛みというものがなくならないと結局のところ速く走ることができません。

 

 

 

機材にお金をかけるよりも、正直 「 この部分 」 を徹底的に解明していったほうが

レースでの結果は早く出るでしょう。 ( 経験上、結果が出ている選手は、もうこのことを知っています。 )

 

 

 

そして、もう一つは、疲れが出てきた時の 「 カーボネックスHR 」 の使い方を考えること。

 

カーボネックスHRは、自分のようなパンチャーや、アタッカー向きのフレームで

瞬間的に入力したパワーを後ろから跳ね返ってくるかのように、スイスイと加速します。

 

ですが、そのアタックを何本もできる力も必要です。

 

疲れが出てきたときは、どんなペダリングをすればいいのか・・・。

 

上りに関しては、カーボネックス特有の推進力で、パワーをかけなくても上ることができます。

ただ、平坦区間がやはり苦手なフレームで、この場面でのペダリングを考えながら走りました。

 

 

が・・・結局、答えは出ずに終了。

 

 

火曜日に走ったコースと全く同じコースを走って、145kmちょっと。

 

日曜日まで疲れが抜けないと思いますが、南魚沼は通過点なので

1時間半ほど、悶絶トレーニングとして考えます。

 

 

 

今日のリザルト

145・8km 、 4:51 、 獲得標高 739m 、 NP150W 、 2333kj 

AVS 30・0km 、 消費カロリー 2602kcal。

 

 

 

南魚沼のスタートリスト見ましたが、過去最高に速い南魚沼ロードE1となりますね。

チーム戦での千切り合いか・・・はたまた・・・ 集団スプリントか・・・・

新潟県選手団はどんな戦いをするのか・・・・

乞うご期待!!! 

 

 

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竹谷さんの著書 「 BTB 」などの編集を手掛けた 当店のお客様 石根さんより、 

魚沼のお酒 「 緑川 」 と、 鹿屋体育大学の焼酎をいただきました!!!

 

わざわざご来店をいただきまして、お土産までいただきましてありがとうございます。

 

いつでも、芸タイムを披露しますので、またご来店されるときは連絡ください www

 

12月から、「 お店 DE 飲み会 」 を増やしますので、それまでキープしておきましょう。

 

ありがとうございました!!!!

 

 

 

ではでは・・・また明日。

 

 

 

◎お知らせ◎

※ 10月29、30日 「 新潟スポーツバイクフェスティバル2016 大試乗会 」 のHPが

アップされました!!! ( 試乗車リストは、また後で更新します )

 

http://sb-project-nagaoka.com/newmodel/

 

 

スペシャルゲストとして・・・今年は・・・・あのチャリダー☆でも有名な・・・・

 

「 竹谷賢二 」 さん より 参加していただきます!!!!!!!!!!!!

 

大試乗会の申し込み等は不要です。当日、会場に来られるだけでOKです!!!

ぜひぜひご参加のほうお待ちしております。

 

 

そして・・・ その各メーカーさん、そしてゲストの竹谷賢二さんも参加する 「 懇親会 」 のほう、

参加者募集中です!!!!

 

http://sb-project-nagaoka.com/新潟スポーツバイクフェスティバル2016%E3%80%82%E3%80%80

 

10月29日(土)の夜に開催となっております。

試乗会、MTBイベントにご参加される方はどなたでも参加可能ですので、

参加ご希望の方は、10月15日(土)までに当店のメールアドレスにメールをいただくか、

スタッフまで直接コンタクトを取ってください。

よろしくお願い致します。

 

 

 

 

 長岡MTBフェスティバル2016 最終戦 2時間耐久レース 」

開催日は、10月30日(日)。 エントリーは、10月16日締め切りです!!! 今年も大試乗会と同時開催します!!! 

今年のイベントには・・・あの超大物スペゲスさん登場\(^o^)/  お楽しみに〜☆

 

http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/257ba1b5e296c945c3292540d02eda6e

 

https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/67361

 

 

 

 

 

フィンズ フィッティングサービス 予約受付中 !!!

http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/ef1c3c2e242231ffe47a8906f2be8508

 

自分のポジション、フォームが本当に合っているのか、わからない・・。

というお客様に、フィッティングサービスを開始させていただきます。

 

作業時間は約2時間ほど。 ポジションの他にも、より快適に、より速く走れるように

食事や練習方法などフィッティング以外のお話もさせていただきます。

フィッティングサービス料金は、¥15000(税別)。パーツ交換の場合は別途頂戴いたします。

ご予約は、ご来店いただくか、お電話やメールでも受付中です。

よろしくお願い致します。

 

 

 

 

フィンズ オンラインショップ開始!!!!

https://fins1991.base.ec/

少しずつ商品点数をアップしていきます。 ¥10000以上購入で、送料無料!!!\(^o^)/

遠方の方は、ぜひご利用ください〜☆

 

 

 

 

※ 2016年モデル、いつも以上にサービスをボリュームアップ 始めました!!!!

サービス内容は ・・・  車種によって異なりますが・・・ 「 20〜30%OFF 」。

クレジットカード・ジャックス(通帳とハンコだけでOK)でのお支払いも可能です。 

 ボーナス払い・分割払いもお気軽にどうぞ~!!



SALEロードバイク一覧 ↓ ↓

 http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/161900626e4a705fa1977ba8e05aeaca 

http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/918b391f1dffd1c9acf72c2c67cdc1ec

 

 

 

 

お店の紹介 (シクロワイアード様) : http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461

フィンズ HP ・・・ http://www.cw-fins.com/

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新潟自転車乗り情報共有グループ FB ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/

( 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加OKとなります。 今現在770名ほど。)

 

よろしくお願い致します~(^O^)

 

 

ジャンル:
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