朝４時半起き。
身体が重い・・・。
ゴールデンウィーク中、休みもなく５００ｋｍほど乗っているので
疲れも溜まっているのだろう。。。
朝６時レース班練開始。
朝９時頃より雨の予報となっているので、東山にて周回練を。
平地周回 ７周。
山岳周回 ４周。
平地周回。
チーム内にレベルの差があったとしても、できる限りついてこれるように
後続はツキイチということで、先頭はキャップ・あべきゅんの固定ローテで。
ペースは、６：３０〜４０ほど。 アベレージは４０ｋｍ。
ゴールデンウィークに距離を稼いでいるメンバーもいて、
少し疲れもあるけど、みんながいい感じに疲労しました。
山岳周回。
キャップ・あべきゅんが３０秒後ろからスタート。
前のメンバーはできる限り追い抜かれないようにがんばる。
１周リカバリー。
３周もがいて終了。
８時ごろからポツポツし始めて、山頂で解散。
ダッシュで帰る。
６５・９ｋｍ 、 ２：０８ 、 獲得標高７４８ｍ 、 ＮＰ１９７Ｗ 、 １２４３ｋｊ 、 消費カロリー１３８６ｋｃａｌ。
「 シマノ クイックリンク 」
７９００時代に一度発売され、速攻生産終了したシマノのクイックリンク。
トラブルが起きたことは違いないけど、時が経ち ・・・ 満を持して発売開始となりました。
価格は、定価￥１０００（税別） で、２ペア入り。
再利用不可ですが、某メーカーさんよりもお買い得な価格なので
工具さえ持っていれば掃除が楽になります。
いろんなサイトを見ると ・・・ 「 工具不要 」 と書いてあるところもありますが、
個人的に付けてみた感じは、 「 つけるのも・外すのも 工具必要 」 かなぁ・・・と。
某メーカーさんは、１５００〜２０００ｋｍで寿命がきていたので
それ以上に使えるのであれば、便利な商品です。
ぜひチェックしてみてください。
ちなみに ・・・ チェーン交換の時期は ・・・ ３０００〜４０００ｋｍに一度です。
交換しないで乗っていると、大変なことになると思いますので
早めに交換しておきましょう。
ではでは・・・また明日！！！！
※ お知らせ
◎ １００ｋｍ、獲得標高２０００ｍ以上の超級山岳コースを制覇せよ！！！
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ロードバイク パート３ ・・・ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/a1d168fde07ce1bb8a7df88a684c3beb
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お店の紹介 （シクロワイアード様） ： http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461
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商品のご紹介のブログ ・・・ Ｆｉｎ’ｓのなにしてが～？？
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越後長岡チャレンジサイクリング ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/encc.fp
新潟自転車乗り情報共有グループ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/
（ 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加ＯＫとなります。 今現在８００名ほど。）
よろしくお願い致します～(^O^)
