STAFF KNTの自転車塾!!

長岡のサイクルショップ「フィンズ」のKNTです。
2016年はレース頑張ります~(・∀・)
自転車の輪を広げましょ。

真夏の暑さでロングライド 138km。 ウェア・ヘルメット・ボトル・ボトルの中身 重要っす。

2017-07-11 | 練習

朝4時30分起き。

 

二度寝をかます。。。。

 

 

 

 

 

先週の始めにあった大雨の影響で、土砂災害を受けている山岳区間があり、

状況的にまだ通れるかどうか定かではないので、無難に平坦区間でダイエットライドを。

 

 

お店 〜 土手 〜 弥彦 〜 岩室 〜 間瀬 〜 海 〜 柏崎 〜 安田 〜 塚山 〜 ヨネックス 〜 お店。

 

138km。

朝からの出発で、4時間40分ほどでした。

 

 

このくらい暑いと、いろんなチョイスが重要ですね。

 

 

ウェアは、オンヨネのハイグレータージャージで、涼しく走れました。

ヘルメットは、GIROのシンセ。 かっこよさの中に、優れたクーリング性能があります。

ボトルは、キャメルバッグ ポディウムアイス。 この時期は、これ一択。

ボトルの中身は、 「 ミネラル系 」 + 「 エネルギー系 」 のミックス。

 

 

止まると暑いから、ゆっくりのんびり止まらずに走りました。

 

ジェルも取らずに、約5時間乗り続け、終了。

 

補給は ・・・ ガリガリ君 ・ 麦茶2リットル ・ コーラ1本のみ。

 

少しは痩せたかなぁ・・・・。

 

 

 

 

 

ボトルはこれ。

この時期、間違い無し。

 

 

 

明日は雨ですが、涼しく走れそうなので

同じくらいの距離を止まらず走る予定です。

 

暑いより走りやすいかなぁ・・・(^o^)

 

 

 

138km 、 4:39 、 659mUP 、 NP149W 、 2289kj 、 消費カロリー 2552kcal。

 

 

 

また明日〜。

 

 

 

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