STAFF KNTの自転車塾!!

長岡のサイクルショップ「フィンズ」のKNTです。
2016年はレース頑張ります~(・∀・)
自転車の輪を広げましょ。

朝練 東山平地周回 8周 45km。 高回転・インターバル。 & SACRAホイール入荷。

2017-05-12 | 練習

朝4時30分起き。

 

雨の予報だったけど、とりあえず曇りで乗れそう。

 

6時出社で、少し仕事して7時練習開始。

 

 

 

 

少しずつ体重が減ってきて、身体が軽くなってきた感じ。

 

ただ、肋骨の痛みが邪魔して、心拍がなかなか上がらない。

 

かなり良くはなっているけど、今週末までは静かにしておこう。

 

 

 

今日の練習は、負荷をあまりかけずに下りで高回転、

上りはアウタートップでダンシング。

 

それを8周。

 

ダンシングでは、骨の痛みも少しずつ和らいできている。

 

高回転は、160〜170rpmを20秒我慢で、心拍にダメージを与える。

 

 

45km。基本的な練習だけど、涼しくて良い練習ができました。

 

今週末のレース班練は、少し上げてトレーニングができるかな。

 

 

 

45・1km 、 1:29 、 獲得標高305m 、 NP191W 、 853kj 、 消費カロリー951kcal。

 

 

 

 


 

 

 

SACRA(サクラ) 入荷してきました。

 

カーボンディープホイールで、価格は ¥ 136000(税込み)。

 

重量 1590g ほど。 

 

アルミ用のノーマルブレーキシューでも行けちゃいます。

( アルミホイールとシューの兼用はできません。 )

 

 

価格が安いということもありますが、かなりの高評価を受けているホイールです。

カーボンディープホイールを狙っていた方は、ぜひご注目ください。

 

 

※ 38mmのほうは、2週間後くらいに入荷してきます。

 

 

 

 

ではでは・・・また明日!!!!

 

 

 

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お店の紹介 (シクロワイアード様) : http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461

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( 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加OKとなります。 今現在800名ほど。)

よろしくお願い致します~(^O^)

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