STAFF KNTの自転車塾!!

長岡のサイクルショップ「フィンズ」のKNTです。
2016年はレース頑張ります~(・∀・)
自転車の輪を広げましょ。

早朝 越路原周回 土手TT 4:25 、 310W。 〜 山古志へイベントのお仕事ライド。 

2017-05-17 | 練習

朝4時半起き。

 

今日は今週末のSDA王滝も控えているということもあり、

午前中のうちにさくっとやって終了する予定で。

 

 

朝の1時間で、やるべきトレーニングをやって、

その後はお仕事で山古志へライド。

 

 

 

◎ 越路原まで。

 

土手はきっちり追い込む。

土手TT ・・・ 4:25 、 310W。

 

数年前のこの時期と比べて、5%ダウンくらい。

それでも良いところまで行っている感じ。

 

 

越路原は、リカバリーダンシングで。

帰りも軽めに流して終了。

 

 

29km 、 0:59 、 獲得標高221m 、 消費カロリー591kcal。

 

 

 

◎ 山古志までお仕事ライド。

 

 

 

 

 

イベント関係のお仕事で、山古志へ。

 

リカバリー走的な感じで、がんばって上る。

 

それにしても最高のサイクリング日和。

 

もっともっと乗りたいけど、SDA王滝へのテーパー時期となり

週末への疲れを取るために我慢のライド。

 

 

上って、3件の挨拶回りをして終了。

 

 

44・5km 、 1:42 、 獲得標高498m 、 消費カロリー918kcal。

 

 

 

今日のライドは、73・5km。

 

週末まで軽めに流しましょう。

 

 

 

ではでは・・・また明日〜。

 

 

 

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