STAFF KNTの自転車塾!!

長岡のサイクルショップ「フィンズ」のKNTです。
日々のトレーニングや、レースの備忘録など、ボチボチ書いていきます。

沖縄前 最終調整トレーニング 山岳114km ・ 1756mUP。

2017-11-07 | 練習

朝4時半起き。

 

明日の天気が雨っぽいので、今日ががっつり走るのが最後。

 

明日は乗れたとしても軽めに走る感じで。

 

朝からお茶飲みながら、HPアップして ・・・ メールチェックして ・・・

風呂 〜 ストレッチ 〜 コーヒー と。

 

 

あっという間に7時過ぎ。 

 

 

ホットオイルを塗り塗りして、レッツゴー。

 

 

 

 

 

 

山古志 〜 金倉山 〜 広神 〜 R252須原方面へ 〜 守門 〜 栃尾 〜 裏八方台。

 

 

天気もよく、紅葉が最高だったのでライダーも多く ・・・ 5名ほどすれ違ったなぁ。

 

 

それにしても、良いフィールドで乗れていることに感謝しないと。

 

 

 

 

 

 

 

チョコレートようかんには、カフェラテで。

 

20℃近くにまで気温が上がって、アイス買おうかと思ったけど止めておきました。

 

 

 

今日で沖縄に向けた山岳トレーニングは終了です。

いろんな峠にお世話になりました。

 

 

 

114・5km 、 4:23 、 1756mUP 、 NP175W 、 2312kj 、 消費カロリー2578kcal。

 

 

 


 

レースまであと5日。

 

 

 

今年はエントリーリストが発表になったようで・・・。

 

http://www.tour-de-okinawa.jp/PDF/2017/03entry_list.pdf

 

ゼッケン 418番。

 

 

このレースのために、月に3000kmとか走っている選手がいたり、

元プロ選手たちが参戦してきたり、海外のトップ選手たちが参戦したり・・・

出場する選手全員が本気で狙ってくるアマチュア最高峰レースなわけで

自分の中では最高にわくわくするレースが この 「 ツールドおきなわ 」 だ。

 

 

リザルト = 努力の成果

 

結果が出なければ意味のないレース。

 

 

 

10月は乗り込んで、約2000km。

今月も、展示会や雨などもあったけど、1週間で650kmほど乗れた。

 

 

月曜からカーボローディングを開始し、現在58kgジャストほど。

身体はバッチリ。あとはカーボローディングと、テーパリングで調整し

沖縄に出発しよう。

 

 

 

明日は定休日で、出発準備。

 

明後日、出発です。

 

ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願い致しますm(_ _)m

 

 

 

 

ではでは・・・また明日!!!

 

 

 

◎ お知らせ

 

 

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( 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加OKとなります。 今現在850名ほど。)

よろしくお願い致します~(^O^)



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