STAFF KNTの自転車塾!!

長岡のサイクルショップ「フィンズ」のKNTです。
2016年はレース頑張ります~(・∀・)
自転車の輪を広げましょ。

朝ローラー 25分。 リカバリー。 からの〜 おはRUN 7km。 & New おはサイジャージ。

2016-12-24 | 練習

朝6時半起き。

 

身体がバキバキだ。。。。

 

動きにくい・・・。 それでも朝風呂でゆっくりと身体をほぐす。

 

 

 

 

太ったなぁ・・・。

 

蓄熱式暖房機の上がお気に入りのミカンさん。 生後6ヶ月とは思えない。。。

やりすぎだなぁ・・・。 餌の調整をやろう。。。

 

 

1年ほどで避妊手術しなければいけないらしい。

 

落ち着いたら連れて行きましょう。

 

 

 

出社。

朝8時から朝ローラー。

 

25分ほどリカバリーライド。

パワートレーニングができないくらいの筋肉痛。。。

 

 

12km 、 25:07 、 NP167W 、 250kj 、 消費カロリー 279kcal。

 

 

 

朝ローラー後、入念にストレッチ。

 

そして、朝ランへ。

 

 

 

 

とりあえず、4名。

途中でプラス1名。

 

 

今日は個人個人での練習へ。

 

 

自分は、5分30秒から入って、5分ペースへ上げていく感じで。

 

8kmほどを目標に。

 

 

 

 

 

 

7km地点で、ソフトテニス部の女子たちが、たくさん走り始めたので7kmで終了。

 

ペースは徐々に上げることができたので良かったし、

まだまだ余裕があったので10kmくらいまではこのペースでいけそうな感じ。

 

 

明日はローラーやらないで、外RUNでもやろう。

 

 

 

7・1km 、 37:20 、 キロ 5・14。

 

 

 


 

「 Newおはサイジャージ 受注開始。 」

 

 

 

 

デザインを色々と迷いましたが、これで行きます。

 

Newおはサイジャージ。

 

ロードでも、MTBでも使える今風なデザイン。

 

来年の春からは、同じジャージを着て走りましょう〜m(_ _)m

 

受注締め切りは、1月15日(日)までです。

よろしくお願い致します。

 

 

 

ではでは・・・また明日!!!!

 

 

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残り少なくなってきましたので、お早めにどうぞ〜(^o^)

 

 

 

 

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というお客様に、フィッティングサービスを開始させていただきます。

 

作業時間は約2時間ほど。 ポジションの他にも、より快適に、より速く走れるように

食事や練習方法などフィッティング以外のお話もさせていただきます。

フィッティングサービス料金は、¥15000(税別)。パーツ交換の場合は別途頂戴いたします。

ご予約は、ご来店いただくか、お電話やメールでも受付中です。よろしくお願い致します。

 

 

 

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遠方の方は、ぜひご利用ください〜☆

 

 

  

お店の紹介 (シクロワイアード様) : http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461

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( 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加OKとなります。 今現在770名ほど。)

 

よろしくお願い致します~(^O^)

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