１・１ｋｍ インターバル練。

昨日はお昼に少し時間をもらってインターバル練をしてきました。

 

「　１・１ｋｍ　」　ジャパンカップでの差がつく上り区間の距離。

 

なんとかこの距離を体重の６・５倍で乗り切りたいところ。

（段々と下がっていくとは思うんだけど・・・。）

 

でもって、東山周回でインターバル。

 

１本目　・・・　３７６ｗ

２本目　・・・　３５４ｗ

３本目　・・・　３３７ｗ

 

全て６・５倍を超えず・・・。

やっぱり瞬発的な動きが苦手な感じで・・・　(+_+)

 

 

ジャパンカップと沖縄での練習方法の違いはあるものの、

今までは沖縄メインの練習方法。

あと８日、できる限りのことはしておこう。

 

ローラーもがきか、雨の中インターバル。

 

 

 

ではでは、仕事開始！！