STAFF KNTの自転車塾!!

長岡のサイクルショップ「フィンズ」のKNTです。
2016年はレース頑張ります~(・∀・)
自転車の輪を広げましょ。

土手 〜 海 リカバリーライド 76km。 & エネもち、大人気です !!

2017-10-10 | 練習

朝5時起き。

 

休みということで、少しお茶飲んで、読書してから、二度寝。

 

身体の回復が遅くなったなぁ・・・と感じる。

 

朝仕事をやってから、10時頃ライドスタート。

 

 

脚が悲鳴をあげているので、本日はリカバリーライドで。

お昼過ぎから、パラパラきそうな天気なのでちょうど良かったかな。

 

 

 

 

 

沖縄っぽい景色。

 

寺泊です。

 

 

 

 

 

いつもの薬師コースではなく、出雲崎から中永トンネルTTやって帰りました。

 

初めてロードバイクに乗って、数ヶ月。

海沿いに出るために、この怖い・長いトンネルを通ったっけ。

 

 

脇野町から蔵王橋にかけて、少し降られたものの、ほとんど雨を受けずに帰還。

 

 

76・2km 、 2:37 、 255mUP 、 NP141W 、 1254kj 、 消費カロリー1399kcal。

 

 

帰って、プロテイン・リカバリーオイルでマッサージして、終了。

 

1時間昼寝してから、今週末にお渡しのバイクの組立をやって、今です。

 

 

明日は晴れていれば、ロングで。

雨降ったら、自転車の組み立てと、イベントの準備します〜☆

 

 

 

 

 

 

エネもち、大人気 !!!

 

じわじわと、エネルギーに変わってくれるのでロングライドには最適。

 

レースでもバッチリ行けそうなので、週末の200kmレース? に持っていきましょう。

 

 

ではでは・・・また明日!!!

 

 

 

 

 

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