STAFF KNTの自転車塾!!

長岡のサイクルショップ「フィンズ」のKNTです。
2016年はレース頑張ります~(・∀・)
自転車の輪を広げましょ。

レース班練 + おはサイ グルメライド 合計146km。 この6日間で600km。 

2017-10-09 | 練習

朝4時起き。

 

 

今日も元気にレース班練からスタート。

 

 

 

 

 

 

あぁ ・・・ ジャパンカップ参戦の2人が強すぎ。。。

 

E3メンバーはギリギリ着いてこれるレベルまで速度を上げる。

 

コースは、土手 〜 海 〜 薬師 〜 ニュータウン 〜 店の 約80km。

 

 

体重を下げないといけないため、少し食べる量を少なくしていたせいか、

土手あたりで筋グリ欠乏気味になる。。。

 

薬師の上りはヘロヘロ。 申し訳ない。

ニュータウンも千切れかけるががんばっておいつく。

 

ギリギリでお店到着。

 

トレーニング中に気がついたけど、今日で今年最後の 「 本気のレース班練 」 だったっぽい。

 

今週末は、JCRC。 

翌週は、ジャパンカップ (オレは出ないけど)。

その翌週は、経済産業大臣旗。

 

11月からは、ツールドおきなわ対策練 ( 1人で )。

 

なので、今日が最後。

 

参加していただきました皆様、ありがとうございました。

また来年も強くなりたいと思っている方、参加をよろしくお願い致します。

 

 

レース班練 

78・8km 、 2:09 、 476mUP 、 NP218W 、 1458kj 、 消費カロリー1626kcal。

 

 

 


 

【 おはサイ グルメライド ツーリング 】

 

 

 

 

 

 

お店に8時半到着後、おはサイへ〜。

 

ハンガーノック気味なのに、序盤からスピード上げられて・・・千切れちゃいましたw

 

コースは・・・

ニュータウン 〜 薬師 〜 パン屋さん 〜 和島 道の駅 〜 塩之入峠 〜 与板 〜 店。

 

 

 

 

 

 

 

海沿いのパン屋さん 「 小玉ベーカリー 」。

 

うぇ〜い。

 

 

続いて ・・・

 

 

 

 

和島 ガンジーソフト。

 

激ウマ。

 

 

 

 

うぇ〜い。

 

 

 

その後は、与板で大判焼きを食べようと思いましたが、こちらは激混みによりキャンセル。

 

お店に戻ってから、コーヒータイムでまったりしました。

 

 

「 こんなグルメライドだったら、毎週参加する!! 」 という声も聞こえていましたので

また11月中旬以降に企画しましょう(^o^)

 

ご参加いただきましてありがとうございました!!!!

 

 

 

おはサイ グルメライド

67・8km 、 2:25 、 472mUP 、 NP150W 、 1039kj 、 消費カロリー1158kcal。

 

 

 

レース班・おはサイ合計は ・・・

146・6km 、 獲得標高 948m。

 

 

この6日間で、毎日早起きして、合計600km走った。

 

先週から沖縄に向けたトレーニングを、本格的に始めたわけなんだけど

身体の疲れと、トレーニング強度のバランスをしっかりと考えて、

あと1ヶ月後までに絞りきった状態で沖縄入りできるようにがんばろう。

 

 

っというより、6日間連続早起きは、かなり身体への負担が多いようなので ( 歳のせい?? )

明日・明後日は天気の具合をみて、身体を回復させるように心がけましょ。

 

 

 

 

 

 

 

 

今日のミカンさん。

徐々に冬毛になってきた感じ。

 

 

ツールドおきなわ期間 、 11月8日 〜 11月13日 まで、

「 ミカンさん お貸し致します 」。

 

というより、お世話できる方、募集しますm(_ _)m

 

餌あります。

シャム猫なので、少しひっかきます。

 

それでも、面倒を見ていただける方、よろしくお願い致しますm(_ _)m

 

 

 

ではでは・・・また明日!!!!

 

 

 

 

☆ エントリー締め切り 10月9日(月・祝)まで!!! ☆

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