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媽媽滅“春火”的秘籍

2017-05-15 11:57:29 | 日記

春天來了,樹木要發芽,人體的“火氣”也開始發芽。身為孕媽的你最近是不是開始臉上冒癤子、眼睛又幹又澀、咽喉疼痛難受、大便排泄不暢……這些都說明你開始上火了。春天的“火”往往是不知不覺來臨,讓孕媽措手不及,但是別怕,春天滅火有絕招,趕快get起來吧! 一、春天為什麽容易上火? 1、氣候 春天到來陽氣上升,孕媽體內的許多器官積蓄的內熱,特別是肝髒,這些內熱散發出來後,孕媽就會出現春燥,導致陰陽失調、新陳代謝失調,加上北方地區此時幹燥多風,就容易出現上火症狀。 2、飲食 不管是哪個季節,飲食都是導致上火的不可小看的原因。有的孕媽喜歡吃辛辣食物往往容易上火長痘,經常吃溫補類食物的孕媽也容易出現上火症狀。有的孕媽還保持著冬季的飲食習慣吃辣椒、羊肉、等辛辣溫補的食物,更是會增加上火症狀。 3、春捂 這是一個孕媽容易忽視的上火原因,我們都說“春捂秋凍”,春季養生的確需要春捂一段時間,但是當一天中的最低氣溫已經超過15度時,還不肯脫下厚重的外套,還在春捂的話,身體內熱積蓄、內火上升,就容易上火了。 4、生活規律 經常熬夜生活不規律的孕媽,身體內分泌紊亂,加上有時候有一些心理壓力,很容易上火。 二、孕媽滅“春火”的秘籍 1、多喝水 出現上火的症狀後,孕婦在日常生活中一定要注意,每天必須要養成多喝水的習慣。如果不喜歡喝白開水的話,你也可以在水中放一些金銀花,這樣的飲品不僅僅具有降火的功效,同時還不會傷害到腹中的寶寶美白療程 試做。 2、吃苦瓜 孕婦要注意,如果出現上火的情況,一定要不焦不燥,這樣才能避免上火更加的嚴重。除此之外孕婦還要注意,在上火期間可以多吃一些苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,隻要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,就能達到很好的清火目的。 3、吃梨 梨的去火功效被大家所公認,梨的吃法很多,但其中最具有去火功效的就是把梨切片放入燒開的沸水中,稍微放點鹽,沸騰後撈出來,然後將梨子和湯都喝下去。這樣的食用方法不僅僅具有降火的功效,同時還能清熱、解毒。在孕婦上火怎麽辦的問題中,梨絕對是首選的水果之一。推薦閱讀:電腦輻射會影響胎兒發育嗎 4、草莓 春天正是草莓大量上市的季節,同時也是一個容易上火的季節,這個時候要想去火吃草莓也是不錯的選擇。草莓不但好吃,還有藥用價值,我國中醫認為它有“去火”功效,同時還能清暑、解熱、除煩。孕婦在上火的情況下可適量吃一些,但是不要太多貓罐頭推薦。 5、紓解心情 經常動怒的人,肝火旺盛,而春天本就容易肝火旺盛,再生氣的話就更容易上火了。所以,情緒容易波動的孕媽要注意控製自己的情緒,當遇到不愉快的事情時,可以找個知心的朋友傾訴,不要憋在心裏,也不要對他人大吼大叫。如果生活中壓力很大,也要懂得緩解壓力。 6、睡眠要充足 一天24小時,而我們要有8小時的睡眠時間,充足的睡眠,是健康的基本要求,它能緩解疲勞,保證身體新陳代謝的平衡,讓身體更健康,而經常熬夜的孕媽則容易出現上火症狀,想要避免春天上火,就要保證足夠的睡眠時間柏傲灣呎價。 孕期去火食譜推薦 銀耳雪梨 主料:火龍果、銀耳、木耳、雪梨。 輔料:冰糖、青豆、枸杞。 做法: 1.銀耳、木耳用開水泡開、摘洗幹淨,火龍果取果肉,果殼待用,火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。 2.將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬製一小時。與此同時,將青豆煮熟備用。 3.將燉好的湯盛入火龍果殼中,撒上青豆、枸杞即可。 排毒功效:清熱、化痰、潤肺,可助吸煙、飲酒者排出毒素。

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