今日も 昨日も 良い天気で、暑い また日焼けした。
日焼け止めしてあるから少しは良いと思っているけど・・
紫外線カットはマックス３０を使用
でも、焼けるよね こんがりと
腕はチャーシューなみだね、自分で言うのも何だけど（笑い
今日も午前中トレーニング
コースはショートコース
湘南平経由三浦半島一週
今日は単独走行
早朝はほとんど無風状態だったので、快適に
帰りは少し向かい . . . 本文を読む
今日は 朝のスタートから気分はダウン
何が？
スタートしてギャーをロー側にダウンして少ししたら、チェーンが動かん
どちらに動かしてもダメ？？？ なんじゃ どうした
見ても分からん
とりあえず来たくしてメンテナンス台に乗せて リヤ側を良く見る・・・・・・・
みっけ！ リレーラーの上部歯車付近で原因を
へえ～～～ 珍しい こんな事初めてだ。
原因はミッシングリンクの片側が外れてた。 . . . 本文を読む
昨日はステム交換で偉い目に遭ったおかげで一日走れず
今日はその分をかねて湘南平へ
友人と江ノ島水族館脇公園に８：３０に待ち合わせと連絡が・・
前日に確認しておけば良かったのですがね～これが見ずに・・
朝見てあたふた
起きたのが７時でそれから準備 スタートは７：３０
間に合わない 絶対に
いつもなら焦って最初からもうダッシュする所だが今日に限って
全く焦らず、普段ののらりくらりの . . . 本文を読む
朝 ステムの交換
FSA８０ｍｍ～３T９０ｍｍへ
FSAはステンボルトで締め付けトルクは４ニュートン前後でOK
だけどチタンボルトを使用してる３Tはどうも締め付けトルクがちょっとだけ
違うみたい？
ステムの締め付けは４～５ニュートンらしいです。
ショップに問い合わせたら多分一カ所に負荷がかかりすぎたのでは？
要は平均的に締め付けなさいと言う事だわ。
おれたボルト取るの大変でした。
. . . 本文を読む
今日は自宅からではなく、借りてる駐輪場から会社へ
？？？ライトが無い？？？
私が借りてる駐輪場は監視カメラ、管理人さんが常駐している
２３時になる出入り口は閉まってしまう
誰だ？？ 管理人に聞いたが・・・・・
今日警察の方が来てビデを調べてた。
最近やたらと物が取られるらしい
ライト一個二千円ぐらいで買えるから、盗むな コラ
私の隣の方はホイールを取られたと今日言ってた。
しっか . . . 本文を読む