リハビリメニューの紹介「スクワット」、「壁で腕立て伏せ」 ～あったかほーむ前橋にて～

こんにちは！

最近は高速移動（注：私が目にも止まらぬ高速で動いているという意味ではない。むしろどちらかというと遅い）が多い小寺です。

上の写真は何の写真かわかりますか？？

 

 

そうですね。

「足の背屈運動（つま先上げ）」の写真ですね。

 

 

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…ということで、今日はリハビリメニューを簡単ではありますが紹介します。

今回は主に筋力強化を重点に置いたメニューです。

 

①スクワット

 これは主に下肢の筋力強化になります。

動作からもわかるように、主に立ち上がりの能力の向上が期待できます。

下肢筋力向上により動作に安定感が出ますので、できる方はぜひやってみてください。

 

 

②壁で腕立て伏せ

これは主に上肢や胸などの筋力強化になります。

動作は下肢だけではなく上肢の機能も必要なので、下肢に加えて上肢の筋力強化も図りましょう。

 

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私たちはこういったリハビリメニューを利用者さまの状態に合わせて適宜提供しております。

「リハビリって、具体的に何をすればいいの？」

とお困りの方はお気軽にご相談くださいませ。