渚のブログ

写真付きで日記や趣味を書くならgooブログ

食物繊維を取るメリットとしては・・

2017-04-19 16:07:23 | 日記
食物繊維の摂取で得られる一番の効果は、便秘解消と言われます。働きとしては、体内に摂取された食物繊維は腸内で効果を発揮します。魔根金虫草

食物繊維を1日に7グラム多く摂取すると、脳卒中のリスクが7%減るという研究結果が出ています。

"糖の吸収速度が遅くなることで、血糖値の急上昇を抑制する働きにより糖尿病の予防にも効果を発揮します。"

ただ取りすぎると体に悪かった・・
偏った摂取で便が硬くなり便秘の原因
腸内に食物繊維が大量にあることで、栄養の吸収が阻害されたり、食物繊維の過剰摂取による下痢のため、ビタミンやミネラルが体外に出て行ってしまったりすることもあります。

必要な栄養分を取る前に満腹になってしまっているために、気づかないうちに栄養不足になってしまう。

食物繊維は、腹痛の原因になることがあります。福潤宝カプセルそれは便秘や下痢の原因と同じように、「とりすぎ」てしまうことが原因です。
ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« クラッスラ | トップ | 夫も彼も »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿


コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。

数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。

あわせて読む

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL
  • 30日以上前の記事に対するトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • 送信元の記事内容が半角英数のみのトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • このブログへのリンクがない記事からのトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • ※ブログ管理者のみ、編集画面で設定の変更が可能です。