目標は荒川市民マラソン

40代禁煙中。2キロを走るのがやっとですが、荒川市民マラソン、サブフォーを目指します

笹目橋まで

2016-10-16 18:33:49 | Weblog


荒川の三嶺水門に行く。
21度。北東の風1m. 半袖Tシャツ下短パン。

2.5h以上、走るのが目標。

笹目橋で右岸に渡り、下流に向かう。
戸田橋トラックまで行った。
戻り、笹目橋で左岸に渡り、戻る。
キロ6:10でスタートし、徐々に落ちて終盤は7:10。

苦しくて、JRを越えずに終了した。

total 20.0k 2h22m09s.
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