「きざき」でも昨年暮れから始めました「セラバンド体操」

きざきではセラバンド体操実施対象者を２グループに分けて、
実施していますが、結構筋肉を付けるのに役立っているようです。
構成としては
①姿勢（円背）の改善、肩こり予防
②肩の可動域の改善、姿勢の改善
③腕で押す力、腹筋の強化
④二の腕の引き締め、背筋の強化
⑤姿勢の改善
⑥物を持ち上げる、抱える力の強化
⑦肩こりの予防
となっており、時間は２０分程になっている。
私は、メニューが多いので、現在は参加はしていませんが、
様子を見て自宅で行ってみたいと思っています。