札幌マラソンのキャラクター「かけっこー君」の準備もOKのようです。
同日、道東の別海町では別海パイロットマラソンもあり、ハノハノメンバーも分散、僕とヤッコさんはミズノランクリチームのサポートランナーとして札幌マラソンを走らせてもらうので、この日ばかりはハノハノ福ちゃん&ヤッコさんのハノハノブルーは封印
今年のミズノは紅葉色をイメージしたイエローTシャツ、どれだけ季節とレースに溶け込むことが出来るのか
各地で開催される大会ではハノハノブルーランナーが激走を繰り広げますのでご声援の程、宜しくお願いします
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【行事予定】
10月1日((日曜日))札幌マラソン/別海パイロットマラソン
10月8日(日曜日)ハノハノ陸上部月例練習会(AM9:00集合/真駒内公園)
10月15日(日曜日)鵡川駅伝
10月29日(日曜日))フードバレー十勝
関東は大雨で混乱しているようですね
北海道は寒気が入り2000m級の山には雪が
札幌市内中心部も紅葉が色付き始めています
そんな中でも北海道の食に妥協無し 大勢の市民と観光客がオータムフェストに訪れています
食欲の秋、乾燥の秋、体調に注意して秋のランニングを楽しみたいものです。
これで我が家は病気知らず、風邪知らず
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【行事予定】
10月1日((日曜日))札幌マラソン/別海パイロットマラソン
10月8日(日曜日)ハノハノ陸上部月例練習会(AM9:00集合/真駒内公園)
10月15日(日曜日)鵡川駅伝
10月29日(日曜日))フードバレー十勝
調整と言ってもレースに向けた計画的練習ではなく、仕事スケジュールでの調整です
緊急案件があって打ち合わせ、少しの時間で済んだので走れました
その分、明日は全日の業務で余裕なし
それにしても今日の札幌は夏が戻ったような青空で気温も23℃くらいになったんじゃないかなぁ
久しぶりに公園周回コースを使ってキロ5分30秒～4分30秒の12kmビルドアップからの5000m×1本
後半に座骨の痛みが出たけど予定は消化出来ました。
そして、残念なのが「気になるランナーさん」が走っていたのだけど設定タイムがあったので途中で声をかけることが出来ませんでした。
一緒に走ったらお揃いに見えるブルーのタンクトップがお似合いでした
最後にアイコンタクトだけ送ったつもりなのだけど気が付いてくれたかなぁ
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【行事予定】
10月1日((日曜日))札幌マラソン/別海パイロットマラソン
10月8日(日曜日)ハノハノ陸上部月例練習会(AM9:00集合/真駒内公園)
10月15日(日曜日)鵡川駅伝
10月29日(日曜日))フードバレー十勝
フク〇 ヒ〇シ 様
受付番号：00000000
このたびは東京マラソン2018にお申込みいただき、誠にありがとうございました。
定員を超えるお申込みがあり、厳正なる抽選の結果、
誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。
東京マラソンは僕もヤッコさんも過去に各1回だけ当選して走らせてもらいましたが、今回は12.1倍
それでも当たる気がしていたのですが・・・・
残念
当選した皆さん、おめでとうございます。
昨日とは一変、朝からまぶしい太陽光線が降り注ぐ札幌でした
今日、道内では旭川マラソン、網走マラソン、余市マラソンなど秋の行楽にバッチリマラソンが開催され、各地で歓喜が巻き起こったのでしょうね
身内から緊急連絡があった中では、旭川マラソンにはハノハノヨシ、ミズノランクリ世界のあべちゃん、デュアスロン愛里、網走マラソンには鎌倉みっちゃん、ミズノメグちゃんが終わりゆく夏と初秋を楽しんだようです。
その頃、僕は札幌市内で1人連練習、いつもの河川敷からの真駒内公園と代わり映えのしない練習で汗を流しました。
真駒内公園に到着すると同年代のカヨちゃん、ハノプロファミリーのアイちゃん、沢山のランナーさんが頑張ってましたよ
アイちゃんは余市マラソンを申し込みしていたつもりがエントリーをしくじったようです
既に15km以上を走っていたアイちゃんと3000km+1000km1本(4:00/km)根性ありますね～
謙虚だけど気持ちが強い元気印のアイちゃんにはいつも驚かされます
天候が安定しなかった札幌ですが、夏が戻って来たぞー
自宅に戻り ヤッコさんからの一言
オータムフェストベランダオープンするよ～
ジンギスカンとホルモンを準備してオータムフェストベランダ オープンしました
旭川マラソンのヨシは1時間27分でセカンドベスト
網走マラソンを走った鎌倉のみっちゃんからはスタート前の網走刑務所付近の写真が送られて来ました
ミズノランクリのメグちゃんからも網走湖の写真が
9月も終わりに近づいてますね～ 札幌マラソンまで1週間、今日のように晴れたらいいね
１週間後に迫った札幌マラソンの試走会やりました。
３年目のミズノランニングクリニックも阿部雅司氏、札幌スポーツ館伊藤店長、ハノハノ陸上部監督福田のコーチ陣に加え、アシスタントコーチのヤッコさん、スポーツ館のミズちゃん、そして信頼度、安定度抜群のSHO1さんががっちりサポート。
今回は本番で着用するミズノランクリオリジナルウェアでパチリ
背中にはでっかいミズノロゴが誇らしげにプリントされた その主張、半端ない
そして、ミズノランクリを自らも楽しみ休日返上で頑張ってくれるメーカーミズノのスミちゃんの存在が大きい。そして笑顔と元気がとても可愛い
試走と言っても本番の真駒内公園スタートでは無く、中島体育センターからスタートして河川敷に降りて真駒内方向へ進みます。
ケガで走れないヤッコさんはミズノサポート隊で頑張ってくれました。
伊藤店長率いるAチーム
ミズノのスミちゃん
元気爆発 ミズノの団結、最高です
阿部コーチ率いるBチーム
河川敷を真駒内方面へとひた走る
公園を２周してから本番と同じルートを走り市内中心部へ
順序は逆ですがコースの説明と本番での注意事項を説明しながら皆さんとの楽しい時間(試走)です
真駒内公園に到着
真駒内公園も少し紅葉色
トータル21kmの試走を終えて電池切れの福田コーチ、ここ数日、豆乳とヨーグルトを主食にしていたので体のエネルギーが減ってました
無事に試走会を終えて自宅に戻り二人打ち上げ かんぱーい
北海道の寿司
北海道のザンギ
明日は自分練習で追い込む
予定 
ミズノランクリのメンバーさんもこのブログを見てくれているようです。残り１週間は頑張り過ぎず体調管理を中心にして下さい。
秘密でしたが前日のプリン大量摂取は僕のルーティーンです
そして、ナント言っても元気の源はパワーアスリート 年齢の壁を越えて行く。
安室ちゃん引退で大騒ぎですね～ 彼女かデビューした時は何でこんな子供たちが大人ぶって歌を唄っているのだろうと観てました。
しかし、ダンスは素晴らしいし瞬く間に人気者に、あれから25年、現在は20歳の息子さんがいる40歳のお母さんなんですね
あの時は子供たちにしか見えなかったが彼女は世代を超えて愛されるシンガーになり、各局が流す安室ちゃんを見てその魅力を再認識。
僕の世代だと山口百恵さん、キャンディーズの引退が衝撃的でしたが彼女は何に向かっていくのでしょうね
くだらない芸能ニュースや政治家の不倫報道が多い中、衝撃的でした。
そんな時、僕にも衝撃的な出来事がありました
右下奥歯の異変に気が付き、次の瞬間、大昔に治療した歯の銀の塊がポロリ
慌てて歯医者さんに行きましたが、すでにこの歯は治療も修理も不能、1時間かけて抜いてもらいました。
思い返せば25年くらい前に治療した奥歯だった気がします
昔の歯医者さんは虫歯はすぐに抜く時代、またひとつ本物の歯が少なくなってしまいましたが、気になることがひとつあります。
スポーツが原因なのか年齢による老化なのか、どうもカルシュウム不足らしく歯も骨も弱く細くなって来ている気が
あまり激しい運動を続けていると骨も顎も痩せてしまうので、食事で補いきれない場合はしっかりしたサプリメントで健康管理をしようと思います。
今日は歯医者さんに行く前に秋晴れの中、20km(5:00/km)で走りました。
明日、土曜日はミズノランクリで札幌マラソンコースの試走です。天気が少し心配ですが頑張ります
久しぶりの真駒内公園で20km走に挑む予定だったがコースを変更
急きょ僕は真駒内公園から河川敷5kmコース×4(20km)でした。
10月1日の札幌マラソンはミズノランクリでメンバーさんと走りますが、年内のガチレース予定が無い僕の練習は練習会でチームの皆と一緒にいつでも走れる脚作りとモチベーションのキープが最大の目的、身体と相談しながらじっくり上げて行きます。
故障も無く元気に走っていた頃に戻るのは無理だけど、これからでもやれることはきっとある。そしたらきっといい日になる。高橋優から少しパクりました
2007年9月滝川コスモスマラソンPH 懐かしい
それにしても今日の札幌は少し蒸し暑かったかな 張り付くような汗でしたね
(20km/5:00/km)の練習を終えて真駒内ランナーさんと雑談していると以前から気になっていたランナーさんが僕たちの前を 軽やかに走って行きました。
もちろん女性ランナーさんです サングラスをかけているので歳の頃は不明ですが、背筋がすーと伸びた姿勢、足の運び方、肩甲骨の動かし方、僕が理想とするランニングフォーム
バランスがとてもいい とても気になる
今度お見かけしたら声をかけてみようとたくらんでいるので、このブログを見てくれていたらどうぞ、怪しい者ではありません。少しだけお付き合い下さい
台風18号を甘く見ない僕たちは日曜日のうちに買い物を済ませ、ベランダを片付けて外出を自粛。
今回の台風は風台風と聞いていたのでどんな危険な物体が飛んで来るやも分からない
僕はリリーフランキーさんと同様にトントンとんとん日野の二トン的に危険を察知出来るが、我が家には未だテーピングで固定しなければ不安定な歩きになってる人が1名います 
骨折した左脚くるぶしはまだまだ腫れてますが・・・北海道マラソンの翌日、ヒデが走って届けてくれた魔法のローション『Athlete PRO』を患部に日々マッサージ。ユーカリオイルの香りに癒され超回復を感じています。ヒデ、おっくん、ありがとう by yakko
危険を察知出来ても機敏に動けないヤッコさんには外出は危険
それなら昼からワインでも飲みながらタモリさんのMステ(テレ朝)スペシャルでも観ましょうと言うことになりキッチンに立つ
もちろん、僕では無い
はい、まったく走っていない（走れない）増量が心配なわたしです
しかし、外を見ると札幌市内(近所)は強風どころか青空まで出て来ました
普段、飲む時にご飯は食べないのですが、久しぶりに食べたくなって作った、キノコたっぷりのカレー
冷凍庫で眠っていたタコでカルパッチョ。昨日のピザの具材であまったパイナップルもいっしょに
ブリともろキューなんばん味噌が、お酒に合いすぎ
ショウガたっぷり揚げ納豆
まずは、ワインで～
走れない日々が本当に辛くなってきましたが、飲んだくれて笑顔はキープ
(笑)
午後14:00スタートした自宅ミーティングも4時間が経過、中締めのビールで乾杯～
我が家のミーティングとMステはまだまだ終わらないです
連休の中日(日曜日) 台風の直撃前に走りました
1人河川敷練習、折り畳みチェアと小型のアイスBOXに給水ボトル2本を忍ばせてスタート
5km折り返し10kmを3本(4:50/m)30kmの予定でしたが、向かい風に心が折れて2本20kmで終了
それなりに一生懸命走っていると後ろから軽快な足取りと足音が聞こえる
さては僕の走りを意識して必死に追って来たな その気配は高速ランナーそのもの、普通に走ってサブスリーとかやっちゃう若いランナーだろう
数分後、僕の横に並び僕の前へ
よく見ると想像した感じと違う
シューズはラニング用でも無く、リュックもランナーが背負う安定したものでも無い、大変申し訳ないが見た目も普通のお兄さんでした
腕も振らずに小幅も狭い、でも速い～ その背中を追って走っていると僕のペースも上がってしまいました
今日の練習、僕のペースを乱したのは河川敷に吹く強い風でもなく謎のランナーさんの出現だったかも
気を取り直し自宅に戻り近所のスーパーで
嵐に備えての買い出し
大好物のピザはマルゲリータベースのハワイアンピザにしてもらいました
サラダはキュウイとブロッコリーのスプラウト
サーモン、ヒラメ、鯛、マグロのお刺身
500円だけどお気に入りのG7ワイン
明日は大荒れの予報が出ているので外出は出来るだけ控えましょう。今日も1日お疲れ様でした
台風18号が今朝、九州に上陸した。明日午後には北海道へ上陸、警戒が必要だ。
比較的台風上陸が少ないここ北海道、それだけに台風に対する備えや心構えが少ないかも知れない
記憶に新しいのは北大ポプラ並木の倒木、真駒内公園の木々がなぎ倒された台風も確か18号だったような気がします。
全国で開催が予定されているイベントやスポーツ、もちろん行楽にもご注意願いたい。
ハノハノ陸上部としてはエントリー出来なかったが、明日18日開催の豊平川サーモン駅伝も心配ですね。
強い風が予想されるし選手やボランティア学生の皆さんへの配慮、運営側の危機管理マニュアルは当然ですが、事故などないことを願います。
それにしても信じられないのは今朝の札幌、本当に嵐が来るのか? そんな穏やかな朝です。
明日は自宅待機として、本日は少し長い距離を走ろうと考えてます。
ミュンヘン大橋下あたりを起点に河川敷30km走、キロ6分からのビルドアップで走り切れれば10月1日の札幌マラソンも大丈夫だろう。かな?
3連休初日のピザとサラダ、前日のナオちゃんとのカジュアルナイトの話題で美味しく頂きました。
食欲の秋、スポーツの秋、夏男の僕にとっては少し寂しい季節の到来だが、美味しい秋、走りやすい秋は嫌いじゃない
札幌はオータムフェスト2017で賑やかだけど、混雑を嫌う人にはお薦め情報をひとつ
個人的にもお世話になっているニューオータニイン札幌で開催中のカジュアルナイトフェア2017にお邪魔しました
今日のパートナーはこのブログでもお馴染み、
美しすぎるランナーナオちゃん
秋を探しにカジュアルナイト
大好きなビールを含め各種ドリンクの種類が多くてお薦めです
リーズナブルな価格も嬉しいですね
■90分食べ飲み放題 1名さま ￥2,800
■プレミアムプラン
ニューオータニイン札幌HP詳しくは
シベチャリマラソン優勝のお祝いを兼ねてオータムフェストに行って来ました。
選んだ会場はりんのリクエストでお肉10丁目
しかし、あいにくの雨 1400円のボーンステーキだけであえなく撤収
会場を飲み放題(格安)プランがある居酒屋へと移し再スタート
日本最速(998)をたたき出した桐生選手を越える120分飲み放題(980)円のおかわり加速はボルト並み
今日も全力で働き、全力で秋の夜長を楽しみました
昨日の40km走とベランダガーデンで身体はボロボロ、激しい筋肉痛と二日酔い、本日完全休養
と 思っていたのですが・・・・・
休日の朝らしく朝食はお気に入りのパンとサラダと豆乳と少し贅沢なコーヒーで
完全復活 戦闘力はMAXの80%に達する感覚で走り出しました
金曜日の20km、土曜日の40km、本日の20km、3日日間で80km、嘘のように身体が動く
自宅を出て河川敷へ 昨日走ったコースを持ちよくペースアップ、この調子の良さ
夢なのか? それとも壊れる直前の電化製品みたいな 消える直前のロウソクの炎みたいな いやいや～ 悪く考えるのは止めよう
昨日は炭水化物を取っていなかった影響なのか 15kmまではレースペースでも心拍は上がらず、脚も普通に動いたが後半はいきなりの電池切れ 相変わらずスーパーカー並みに燃費が悪い僕です
ヨタヨタと走り自宅に生還、それでも調子の良さは確実に実感出来た
その頃、僕が3歳まで住んでいた静内町で開催されたシベチャリマラソン大会(ハーフ)にハノハノりんが参加させてもらってました。
朝練習の効果を実感している彼女は自信をもって臨んだようです。
結果は見事、(1：26:09)で総合1位、参加者は多くはなかったようですが1番は1番、胸を張ってもらってOKですよね
そして、このシベチャリマラソンにエントリーしていたものの入金を忘れて走れなかったハノハノテッペイが応援に来てくれました。相変わらず、おっちょこちょいのテッペイですが調子も上がって来ているようなので一安心、更に業務連絡です。テッペイ殿、ヘナチョコ語録は監督福田のみに許された特別な称号なので今後、テッペイが使う事を禁止します。テッペイが本物のヘナチョコになったら困るからね 監督福田
そして、僕も40代で優勝経験のある滝川コスモスハーフマラソンにハノハノヨシが参加、終始イーブンペースを守り抜き初秋のレースを満喫しましたと連絡がありました。
ヨシも業務多忙で睡眠時間を削りながらの練習で成果を出している頑張りマンです。
昨日の二日酔いも無くハノハノサオリも本日、20kmを走りました。僕と同じで筋肉痛も無く絶好調宣言を出しそうな勢いです
そんな嬉しい報告が飛び交う中、少し寂しい出来事もありました。
約8年お世話になったブログ用のコンパクトデジカメがそのお役目を終えました
海外取材でも大活躍してくれた相棒でもあります。
お役目を終えたコンパクトデジカメは我が家の2代目デジカメ「CASIO EXILIMシリーズ」
1代目はシルバーのボディーが己を高飛車に主張する同じ「CASIO EXILIMシリーズ」デジカメ時代の切込み隊長的なカメラでした
2代目は高級感漂うシルバーブルーが印象に残る長寿デジカメだったので思い入れも深かった
それでもブログに仕事に大活躍してくれた相棒の稼働率は一般家庭のカメラと比較すると相当に頑張ってくれたと思います。
本業に使っているカメラは一眼レフなので持ち運びも大変、CASIO EXILIMシリーズはコンパクトだけど性能は一眼レフに引けを取らない素晴らしい機種ですね。
ホワイトが新バージョン、右のブルーが8年使ったカメラです
明日からはホワイトの3代目CASIO EXILIMが映し出す写真でブログを書き続けます。
それにしても、機械なのに3台目を3代目と書いているのはEXILIMがEXILEに何となく似てるから
新たなホワイトEXILIMは我が家の3代目J SOUL BROTHERSとして活躍してくれるはずです。
ズーム機能以外は問題ないブルーEXILIM、共に頑張ってランニングシーンや酔っ払いシーンを有りのままに写しだしてくれた君に感謝 永久保存決定です。
本日土曜日、AM7:30集合で真駒内公園へ
11月のつくばマラソンに向けて始動しているハノハノサオリ、志願の40km走、40の文字を作ってますが分かるかな
この日のコースは真駒内3km周回×14周を回避、真駒内スタートで河川敷へ降りて2.5kmで折り返す5kmを8本に設定して走りました。
基本は(5:30/km)、徐々に気温も上がって真夏の暑さに
給水は毎5kmで確実にチャージします
少し遅れるもののラスト、サオリが帰って来ました 道マラ後、課題のロング練習を続けてきたサオリ、最後まで諦めずに走り切りましたよ
僕も道マラと同タイムで40kmを走り切れたので一安心
打ち上げまでが練習だぁー とジンギスカンを準備、この夏恒例になっているベランダガーデン、金曜日から大通公園で始まったオータムフェストに負けるものかと開催しました
この暑さで3時間30分以上を走った僕たちのビールはゴミステーション破壊レベル間違いないね
午後2時からスタートしたミーティングですが暗くなって来ました
午後8時まで続いたハノハノミーティング、外食なら6時間飲み放題みたいなものなので財布にも環境にもエコな僕たちでした。
明日、日曜日は20km練習、サオリの挑戦は始まったばかり
