早朝ラン（55.67キロ走りました。）

今日は４時半に起床。５時半に出発。早朝から走ってくることにした。
昨日が晴れ間が広がってとても暑かったので、涼しい時間に走り切ろうと
思った。

来週、ロングライドの予定なので、今日は軽めにするつもりで。
５時半でもう太陽がまぶしいくらいの強い陽射しだった。

猿投グリーンロードの峠を走って来て、約50km走ったあとで、もう一度
愛知池に戻ってきた。ちょうど、下の娘のボートクラブの子たちが
ウオーミングアップをやっていた。
少しのぞいてみて、池のほとりの方からボート部の練習風景を見ていた。
１時間過ぎたので、そのまま走って帰宅。


後半はくもり空で走りやすかった。帰宅してからすぐにシャワーを浴びて
きた。
この後はゆっくりとクーラの効いた部屋で過ごして、身体を休めよう。

走行距離　55.48km
平均速度　20.7km/h
最高速度　56.6km/h
獲得標高　554m