禅とヨガによるマインドフルネスのWS。
精神科医でお寺の住職でもある先生は、
とてもやわらかな語り口で、お話も聞きやすかった。
「今が、正念場」を合言葉に仕事している身ながら、
物事の本質をあるがままに、心にとどめる「正念」という概念に
あらためて向き合ったような気持ち。
呼吸や身体の内側にじーっと意識を向けていくこと、
その時間は本当に豊かで平和なことだな…とも。
メンタルヘルスに関する業務も多く、
日々起きるいろいろなことへの対応が、これがいいことなのか
合っているのか、正直悩むこともあるけれど
そういうときにこそマインドフルネスは大事だなーと思いつつ講義を受けていました。
講義のあと瞑想のイメージからヨガへ、そして坐禅。
柝木で、ぼんやり無だった意識をぐっと引き戻される瞬間が気持ちよかったな。
あらためて音や声のもつ力にも助けられていることにも気づいた。
先生たちの声をきいていて心地よく、
自分は喉つかって話していることが多いから、おなかつかって声出していこう。
2時間のWS後にはオーガニック懇親会。
はじめましてのみなさんと、食卓を囲みつつ
ヨガのこと、教室のこと、近所のおいしいお店のこと、酵素浴のことなど
いろいろ聞けて面白かった。
ここには写っていないけど、玄米のごはんも、裏ごしのスープも、サラダも
みーんな美味しかった！
身体によいことして、心身の状態を
いままで以上に気にかけていこうと思う今日この頃。
終わったあとは、リラックスしたからかとてつもなく眠くて昼寝の休日。
