栄養素のビッグ３

まずは、この大澤美樹さんの脚やせ法の理論を理解してください。
・知識が先行して、頭デッカチになり、行動が伴わない
・行動力はあるけれども、間違った知識で実践している
どちらのパターンも、よくあることですが、
これでは成功しないのはあたりまえです。
正しい理論を理解して、
その理論に基づいた実践をすることが大切です。
☆栄養素のビッグ３
よく知られていることですが、
食物に含まれる栄養素のうち、
大事な栄養素が３つあります。
○脂肪
○タンパク質
○炭水化物
"脂肪"と"タンパク質"の２つは、筋肉や骨・皮膚など、
身体を作る重要な要素になります。
また。身体のエネルギーが不足してきたとき、
分解されエネルギーとして使用されます。
"炭水化物"は、分解されブドウ糖になり、
エネルギーとして使用されます。
これらの栄養素ビッグ３は、
もちろん身体にとって大切な栄養素なので、
どれも欠かすことは出来ません。
ですが、もちろん過摂取は肥満の元です。
では。
ここでクエスチョン。
これらの栄養素ビッグ３のなかで、
一番、過摂取している栄養素は何でし