☆運動☆

皆さんこんにちは

まだまだ寒い日が続きますが、体調などは大丈夫でしょうか
会員様でも体調を崩していらっしゃる方が多いので心配です

また、冬と言えば外気の気温も低く、代謝が落ちやすくなります
そうすると

体重の増加
体力の低下につながります

まずは、体の温度をあげる事が重要になります

そのためには、適度な運動が大切です
一般、成人女性の一日に必要な歩数は8000歩と言われています

なかなか難しい数ですよね
それを少しでも補えるように、私は簡単なエクササイズをはじめました

少しの努力でも毎日行えば大きな力になります

会員の皆様もおすすめのエクササイズがございましたら教えて下さいね

エスティーク成田店　堀川