【 成 長 記 録 】

ステキな方々との交流日記~素晴らしき出会いに乾杯~
    by ERC

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dinner

2013-01-24 20:30:05 | 食-cooking for myself-
-牛タンと具沢山な炒めもの-

・ベビーリーフのサラダ
・牛タン、玉ねぎ、ピーマン、人参、しめじ、赤ほうれん草の炒めもの ※油不使用


シンプルな肉野菜炒めが、食べたーい!
とのことで...
本当は豚肉が良かったけど冷蔵庫にあるもので、と牛タンが登場。
そして、色鮮やかな一品になった^ ^


疲れたから、いつもに増して手抜き料理だけど、美味しかった!


体づくり頑張るぞ~!


A hui hou!



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体内リズム

2013-01-24 08:03:10 | 美容&健康
今は時代が違うよ~!
という意見もありますが、人間の体はそう簡単には変わらないのが、頼もしくもあり...
負担となっている。そして、新たなストレス(病気)を生み出してると思います。


体内リズム。
4:00am~2:00pm 排泄
2:00pm~8:00pm 摂取
8:00pm~4:00am 吸収&消化

これを意識して、
食事に関しては、
朝は消化の良いものや水分を摂取。
お昼は2時に摂りたい。
夜は8時前に済ませたい。

朝と夜は実行出来ますが、お昼は難しいな。


とりあえず、排泄タイムに運動!したいけど、今は難しいので、朝活はヨガと半身浴を続けようと思います。


お弁当の準備をして、半身浴なう。
汗出てきたー(≧∇≦)


あとは、着替えて出発するのみ。
あ、breakfast摂るの忘れた!


今日も楽しい一日にしましょ!


A hui hou!

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