練習初め 木曜教室 ｖｓ 太極拳推手倶楽部 推手

太極拳推手倶楽部　東京本部の練習初めだった。

套路を後回しにして対練と推手を練習し、
後から套路をじっくり練習。
単推手と四正推手をしっかりめに練習し
とくに四正推手は掤、捋、擠、按の分解説明と
あわせてしっかり練りこみ、部分の分解練習を
意味と共に繰り返しやった。

掤→捋をくりかえし練習し、覚えたらつなげてみる。
意味も本人に聞き返し理解度を確認して次へ

そういう意味では進みは遅かったが、練習の深さは
深まっていったように見えた。

四正推手の四正の意味をまずは理解し
動作を覚える。

あとは鄭子太極拳の推手で鄭子の単推手の練習を
少しやった、基本的には片足でずっとやるので、きつい
しかし、腰の使い方や聴勁がわかりやすいので
延々と数十分やってもらった。

ポイントはやはり力を使わないこと、しかし
勁のある身体で軸をつくり、コマのように腰が
回るのだけど相手に従うことで回らなければならない。
それをまず感じる聴勁が非常に大切である。

戴氏心意拳クラス
やはり今年もまずは
丹田功、虎歩を練習し双把を軽動であくまでも
動作の確認のため練習した。