【健康メソッド】関節を伸ばすこと。八卦掌、戴氏心意拳、太極拳

【健康メソッド】関節を伸ばすこと。八卦掌、戴氏心意拳、太極拳



太極拳に限らず、八卦掌も戴氏心意拳も基本的には関節を伸ば
そうと考えています。易筋経の考え方が入っているためです。
伸ばして関節の間を鍛えるのです。
易筋経は達磨大師がインドより持ち帰った強健法だと
されています。

鍛える場所はインナーマッスルと言うのでしょうか
関節にある”筋”(スジ)の部分です。

太極拳は套路の中で背骨の関節を伸ばそうと努力します。
八卦掌もやはり背骨、各関節を伸ばそうとします。
戴氏心意拳もやはり同じです。

古来、これらを練習していた方々はみな健康でした。
それらを真似て一般の方々も広く練習するようになり、
太極拳や八卦掌、戴氏心意拳の健康効果が明るみに
なってきたのでしょう。もちろん上記の戴氏心意拳や
馬貴派八卦掌は武術としての効果も非常に高いものです。

個人的な体感では身体が出来る速さは戴氏心意拳と
馬貴派八卦掌でしょうか。
うまくすれば3か月程で身体が変わります(個人差ありますが…)
きちんと習ってください…
また、太極拳は健康的なイメージが広く知られていますが、
時間が掛かります、型(套路)を覚えるのに大変時間が掛かり
最低1年は見て練習していかないと健康効果は見えません。

この様に各流派の特徴はありますが、基本的に中国武術は
関節を伸ばす事で勁力と健康を兼ねているという事になるのでは
ないでしょうか。

太極拳推手倶楽部
中国伝統武術　掌友会
で練習できます。
東京都北区（十条近辺）、愛知県豊橋は現在募集しておらず、
岡山県駅近辺、宮城県仙台市(青葉区周辺)にて練習しております。

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suisyu01@yahoo.co.jp