スローライフからの視点

玄関収納 おちこんだりもしたけれど、私はげんきです。

置き換えダイエットでのリバウンドを避ける

2016-09-19 12:06:04 | 日記
置き換えダイエットでのリバウンドを避けるには、
急激なペースで体重を減らさないことが大事です。
身体への負担は、急激に減った体重の分と同等なのです。
一見ダイエットに成功しているように見えても、
実はリバウンドしやすい体になっているだけということもあります。
急激なダイエットではなく、
1カ月に1~2キロを目安に少しずつ体重を減らしていくことが
置き換えダイエット時のリバウンドの回避策になります。
コツコツと続けることが大切です。
置き換えダイエットを終了させてからも大
食いや高カロリーな食事は控え、
栄養バランスのいい
低カロリーの食事を続けたいものです。
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