最近気になること ~最近は、マラソンのことばかり。サブ3.5目指して。

このWeb logでは、自分が最近気になること(趣味、ニュース、情報、身の回りのことなど)について、記しています。

第27回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン(3LAKES 71km)

2017年04月27日 | ランニング
初めてのウルトラマラソン、完走しました ^_^
滅茶苦茶、辛かったです(^_^;

第27回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン(3LAKES 71km)


記録は、7時間50分09秒。
最低限の目標のサブ8は達成。(制限時間は11時間)

エントリーしたのは、河口湖、西湖、精進湖の三湖を走る71kmのコースです。
(因みに五湖は118km)

久しぶりにエントリーをためらったし、走る前の1週間は落ち着かなかったです(^_^;

前半の坂で脚を削られ、45kmでふくらはぎが攣りそうになりました。

最後の急な登り坂が半端なかったですが(^_^; エイドと信号待ち以外は、止まらずに走れました。

今までで1番疲れたレースです(笑)




完走メダルが重厚



消費カロリーが凄い! 痩せてないけれど(^_^;


最後の激坂は予想以上でした。



実際は、11km,21km,31km,41km,51k,61km,70kmのラップだと思います。



前日に食べた、豚肉ほうとう。




桜が咲いていました(^_^)



帰りの富士山駅より

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鬼怒川温泉旅行

2017年04月10日 | 旅行、お出かけ
3/19~20 今年の家族旅行は鬼怒川温泉へ。全員初めてです。




ランチは、ゆば丼、ゆばそば等を注文。



息子が決めた、その後のコースは龍王峡のハイキング!








足場が悪い所を含め、結構歩くので、意外と疲れました(^_^;

滅多にみられない景色が多数! ^_^



鬼怒川温泉ホテルにチェックインしてから、ジョギング。
7/2の日光ウルトラマラソン62.195kmの下見。(他のランニング仲間はみんな100km)

当日のレースの道がわからなくて、適当に走って、地形を確認した程度。

夕方はバイキング。食べ過ぎました(^_^;

2日目。




鬼怒川温泉ロープウェイ


東部ワールドスクウェア


鬼怒楯岩大吊橋


きぬ川ホテル三日月の日帰り温泉でくつろいでから帰ってきました。
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第17回 日立さくらロードレース 10km

2017年04月10日 | ランニング
10km遠征シリーズ第2弾。第17回 日立さくらロードレースに出場してきました。




記録は、グロスタイム44分40秒、ネットタイム44分38秒。

4回目の44分台で、4番目の記録でした。
頑張りましたが、なかなか44分が切れません ^_^;

スタート付近は桜が咲いていましたが、残念ながら、小雨の中のレースでした。

コースの前半に下り坂があり、意識して突っ込んで入りました。
2km過ぎ~6kmの海沿いのコースの向かい風が少しきつく感じます。

5km通過時は21分50秒ぐらい?で余裕なし。
5km~8kmが大事だと思っていたのですが、後半立て直せず。

10kmは、これが今の実力。今度の冬に向けて、出直します!
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月間走行距離とフルマラソンの記録の推移

2017年04月01日 | ランニング



月間走行距離




フルマラソンの記録の推移


こう見ると、凄く順調に記録を短縮しているように見えるが、
実際はかなり苦労している。

絶対、このままいく訳がない(^_^;
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2016年 日本ハーフマラソンランキング

2017年03月27日 | ランニング

2016年1月~2016年12月の日本ハーフマラソンランキング





4326人中602位。

上位13.9%。まだ元気で速い同世代は沢山いる!
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第36回 佐倉朝日健康マラソン 10km

2017年03月26日 | ランニング
第36回 佐倉朝日健康マラソンで10km走ってきました。

記録は、2nd bestの44分15秒。





43分台を狙い、佐倉まで行ってレースに出たので、
ゴール後は悔しかったです。

スタート前は冷たい雨。
最初の下り坂は有利なはずなのに、スタート後の混雑や濡れた路面が
気になって、最初の1km~2kmは抑え目に入ってしまいました。
それから気持ちを切り替え、ペースを上げ、前にいるランナーを
抜いていきました。

5km通過時のタイムは43分台が微妙なペースだった記憶です。

最後に登り坂があることはわかっていたので、その前から
ペースを上げたつもり。
結局、目標タイムに対して、全く余裕が無く、登り坂も
必死に駆け上り、くらくらしました(^_^; 登り坂のトラックも
当然必死のラストスパート!






最初と最後の坂以外、高低差も良くわからず走ったのですが、
意外とup/downも多くて、難しいコースでした。

途中、フルマラソンのランナーとも一緒になり、混乱しました。

一つ失敗! ゴール後、記録証をポケットに入れていたら、
どこかに落としたようです(^_^;

2nd bestだから別にいいかな~とも思っていましたが、
問い合わせ先に電話した結果、再発行してくれるかもしれません。

振り返ってみれば、昨年の鶴見川沿いの10km Best記録は、
ほぼフラットのコースだったし、湘南国際マラソン10kmの
コースも今日のコースよりは楽だったので、今日は頑張

ったことにしておきます ^_^ 

そもそも、フルマラソンの2週間後のレースでしたし。

今日のリベンジは、4/9の第16回日立さくらロードレース (10km)。
気温は上昇するでしょうから、難しいかもしれませんが、
諦めずに頑張ってきます!
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2回目のサブ3.5&PB更新~第5回古河はなももマラソン

2017年03月14日 | ランニング
通算17回目のフルマラソンは、第5回古河はなももマラソン。
3週おきのフルマラソン3連戦は初めて。

グロスタイム3時間26分00秒、ネットタイム3時間25分26秒の自己Bestで完走!(^_^)
グロスタイムは、自己Bestを約3分(2分58秒)短縮できました。









フラットなコースだと思っていたので(実際は、それなりに坂あり)、
調子が良ければ4分45秒/kmペースでハーフまで行こうと思っていました。
それが、最初は4分40秒/kペースと、ちょっと速かったようです(^_^;

10kmを超えてから疲れが出始め、徐々にペースダウン。
ハーフマラソン1:41:26は、ほぼ目標通り。30kmまでも予定通り、粘れました。

30km過ぎからは、ラン仲間のSさんにゴールまで引っ張っていただき、好成績を残せました。
数々のアドバイスと、粘るきっかけを与えていただき、ありがとうございます! (^_^)
次は自分一人で立て直さないと・・・(^_^;









サブ3.5(3時間半未満)を本気で狙った今季、1月の勝田全国マラソンと、
古河はなももマラソンで目標を達成できました!

今日は、ラン仲間が18名も集結。走った後は、スーパー銭湯と宴会へ。





味噌煮込みうどん!
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第2回横浜方面 合同ランニング練習会を開催

2017年03月09日 | ランニング










3/5は第2回横浜方面の合同練習会を開催。といっても、自由に走るだけ。
ブログ仲間にGarmin connectメンバーも加わり、予定外の方にも会えて、楽しく走れた。


小机競技場(日産フィールド小机)の開放日だったこともあり、主にトラックでインターバル走を実施。
スピード練習は嫌いですが(^_^; 1km, 500m x 3本、 400m x 2本と、仲間がいる効果もあり、
楽しく練習できました(^_^)

参加メンバーは6名でしたが、結局、その他に4名の方と会えました。

1ヶ月ぐらい前、チーム50(ごーまる)というグッズを作成している女性にお会いすることが出来、
話をしたら、理系だし、仕事とか共通点が多すぎ(^_^;

50は、S50年生まれ、体重50kg、50分(サブ50など)などの意味のようですが、
アラフィフ(around 50)でもいいだろう!と、キャップとサンバイザーを購入!

帰りは、ラーメン博物館に寄ってきました。

勝田全国マラソンのサブ3.5記念に勢いで発注してしまったシャツも届きました!
ネットタイムの他、名前がプリントされているので、レースぐらしか、着れないかも(^_^;

来週は、第5回サンスポ古河はなももマラソン。42.195km、頑張って走ってきます!
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2017/2/19 京都マラソン2017の写真

2017年03月04日 | ランニング










3/12は古河はなももマラソン!
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京都マラソン後のグルメ旅

2017年02月21日 | グルメ



フルマラソン前日。

平安神宮前のゴール付近、八坂神社、鴨川など。




安めの良心的な店を探したけれど、料理数は多かった!

久々に日本酒で祝杯! (3週間前のサブ3.5達成記念)




ご馳走様でした!


翌日は、二条城へ。




二条城




ランチはミシュラン二つ星の京料理店。

美味すぎでビックリ! (^_^)

特に、湯葉饅頭が絶品でした!



八坂神社にも行きましたが、大雨!




抹茶ラテ(ホット)ぜんざいと、抹茶ソフトクリーム。

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京都マラソン2017の結果

2017年02月20日 | ランニング
通算16回目のフルマラソン、京都マラソン2017、完走しました!

グロスタイム3時間32分15秒 (2nd best)、ネットタイム3時間31分59秒

去年より5分ぐらいタイムが短縮できたので、少しは進歩したみたいです ^_^

前半の大きな坂に苦しみ、狙っていた連続サブ3.5(3時間半未満)は達成できませんでした(^_^;

大きな坂が繰り返し現れて、様子見しているうちに、タイムは落ちていきました。
17km過ぎにサブ3.5ペーサーに抜かれ、目が覚めたようにペースを上げましたが、ちょっと仕掛けが遅かったかもしれません。

中間地点で1時間45分を僅かに過ぎてしましたが、諦めず走りました!
40km地点でサブ3.5は断念!
難しいコースでしたが、最近30kmを超えてから粘れるようになったのが収穫です。










今季最後のフルマラソンは、3週間後の古河はなももマラソン。
坂がほぼ無いので、記録更新を狙っていきたいです!
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鹿屋アスリート食堂

2017年02月15日 | グルメ
先週の土曜日、皇居で走った後、初めて鹿屋アスリート食堂へ!

欲張って4主菜にしたのに、なんと654kcalびっくり!

ヘルシーだ!






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勝田全国マラソンの写真

2017年02月10日 | ランニング



25km地点手前。珍しく、30km過ぎまでスピードが落ちなかった。



最後の直線。必死(笑)




グロスタイム3時間28分58秒、ネットタイム3時間27分53秒。
自己Bestを約4分更新!


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勝田全国マラソンの備忘録と、京都マラソンに向けて

2017年02月05日 | ランニング
シューズは、ターサージール5。

100円の使い捨てのレインコート2枚を重ね着して、寒さに耐えた。

Dブロック最前列に並び、ロスタイムは1分5秒。





事前に考えたペース設定と実績。


翌日は、風~に~♪ な~れ~♪
のテーマソングのメロディが頭から離れなかった(笑)





完走(乾燥)いもは、評判通り、うまい!

その後、4日間、両太腿の筋肉痛は治らず、疲労が抜けきれなかった。

6日後の皇居20km走は、苦しみながらも4分57秒/kmのサブ3.5ペースで走れた。

次は京都マラソン!
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月間走行距離の推移

2017年02月02日 | ランニング



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