えばた治療院

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簡単ツボ療法第115弾(^O^)/

2016-10-13 08:08:12 | ホームページ

おはようございます急に秋らしく、朝晩涼しくなりましたね皆さん体調は如何でしょうか

寝苦しい季節ではないですが、「何だか眠れない」「眠りが浅い」「疲れが取れない」と言う訴えが最近、来院される

お客様から良く聞かれます前回紹介した快眠体操なども試していますか?今日は心地良い眠りが得られない

時に用いるツボ療法をいくつか紹介していきます

不眠で悩む方々に共通しているのが、みぞおちから左右の脇腹にかけて重苦しい、背中が張る、足が冷えると言った

症状です。こういった際によく用いるのが・・

「期門」・・(きもん)~第9肋軟骨付着部の下際

「関元」・・(かんげん)~へそから指3本分下

「湧泉」・・(ゆうせん)~足の裏で足指を曲げると最も窪む場所

「天柱」・・(てんちゅう)~首の後ろ、髪の生え際にある2本の太い筋肉の左右両側

「膈兪」・・(かくゆ)~第7胸椎棘突起下より左右外側へ指2本分

「肝兪」・・(かんゆ)~第9胸椎棘突起下より左右外側へ指2本分

「腎兪」・・(じんゆ)~第2腰椎棘突起下より左右外側へ指2本分

以上のツボを指全体、各指の腹で押したり、揉み解していきましょう

体調が整えば気分もスッキリ、眠りもグッスリするはずですそれでも眠れない方は「香り」「環境音楽」でリラックス

してみてはどうでしょう

快眠をもたらすエッセンシャルオイルとして有名なのは「ラベンダー」。他にもミント系は清涼感があり、ウッディー系は

鎮静作用があるとされています。

小鳥のさえずりや小川のせせらぎ、爽やかな風の音・・など自然音には癒し効果がありますので聴きながら就寝すれば

心のエアコンになるのではぜひ本日からでも試してみましょう(^O^)/

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