e-spo Horitaiスタッフダイアリー

e-spo & Horitai スタッフがクラブと堀之内体育館の毎日を思いつくままにお知らせいたします。

お試し健康ルーム

2016-10-14 10:41:48 | Weblog

スタッフ下村です。

この数日で急に気温さがりました。今日は気持ちの良い晴天ですが、朝晩とても冷えます。我が家もこたつが出るかな?

 

毎月、第2火曜日は健康ルームの体験教室を行ってます。

初めて体育館に来た。健康ルームは何度も利用しているがマシンの使い方が分からなかった。と言った方々が参加されています。

先ずはランニングマシン。使い方を覚えて、実際に歩いてみましょう。有酸素運動で身体を温め、代謝を上げていきます。

 

次は筋トレです。ポイントを抑え、正しい方法でケガなくトレーニングをしましょう!

 

最後にストレッチ。入念に身体をほぐしていきます。

 

冬になると外での活動が厳しくなります。体育館では気候に左右されることなく、いつでもトレーニングできます。

食べ物もおいしい時期です。少し食べ過ぎたかな?と思った方は是非、体育館をご利用下さい!

 

また、マシンの使い方が分からない。健康ルームを利用してみたい方が入れば、次回の体験教室は11月8日(火)です。是非、e-spoまたは体育館までご連絡ください。

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