小顔美容矯正サロン e-mini

頭蓋骨、そして頭と顔の筋肉にアプローチをして
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ナッツで美容効果にダイエット

2016-09-02 08:03:56 | 美容
小顔美容矯正サロン
e-mini


おはようございます^^


先日、ナッツダイエットに挑戦中!というお客様がいらっしゃいました^^

ナッツダイエットはここ数年、とても人気ですよね!

皆さまのナッツのイメージはどんな感じでしょうか。


カロリー高そう~

太りそう〜

ニキビできそう〜

と思われがちですが、正しく食べれば、美容に効果がある食べ物なんです^ ^


例えば、ナッツには食欲を抑制する効果があります。

また、血糖値の上昇を抑える効果があるため、脂肪を溜め込むのを防いでくれます。

そのため、食事以外の小腹がすいた時に食べることがポイントになります。


お腹がすくと、ついついお菓子を食べてしまいがちです。

でも、お菓子は消化が早いため、
一時的に食欲を満たしたとしてもすぐにまた空腹を感じてしまいます。


さらに急激に血糖値が上がり、脂肪が蓄積されてしまいます。


そこをナッツにかえることで、お菓子に比べゆっくりと血糖値が上がるため、
脂肪になりにく、腹持ちがいいのです。


そしてなによりも、ナッツはシミやシワの原因となる活性酸素を除去してくれます。

肌の新陳代謝を促進してくれるため、ハリとツヤも期待できちゃうんです^ ^


また、ビタミンEや食物繊維も多く含まれているため、腸の働きまでも整えてくれます^^


ナッツは、噛みごたえもあるので、食べたという満足感もかなり得られるのですが!!


くれぐれも食べすぎには注意してくださいね^^


アーモンド・くるみ・ピーナッツ・マカダミアナッツ・カシューナッツ・ピスタチオと様々な種類もありますが、
それぞれ色んな成分、栄養素があります。

楽しく食べるためにも、調べながら食べてみるのも面白いかもしれませんね^^



それでは、本日も笑顔あふれる1日をお過ごしくださいませ。






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小顔美容プランナー 森友衛里香
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