冬じたく

久しぶりの更新になってしまいました。
すっかり真冬の寒さになりましたが、皆様お元気でお過ごしですか？

空気も随分と乾燥していますね、暖房器具も大切ですが、是非加湿器の準備もして下さいね。

さて、この加湿器も今年の使い始めには、念入りなクリーニングが大切です。
加湿器の種類によっては、カビなどの胞子も空気中にばら撒かれることになりますから、当然人体に影響があります。

まず、加湿器の掃除の方法は説明書に従って故障の原因にならないように、行って下さい。

使い古しの歯ブラシや綿棒、柔らかい布を用意して清掃し、タンク内の汚れは、ポットの洗浄液などを使うと簡単に清掃出来ますし清潔です。
勿論、よくすすぎタンク内に液が残らないようにしましょう。

フィルター式の場合は、フィルターが高額なのでついつい２年くらい大丈夫？なんて気持ちになるものですが、カビの発生によりカビの胞子をばら撒く原因になりますから、是非、ここは冬の体調管理の要と割り切って、フィルターの交換をして下さいね。


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女神の食卓

昨年、新聞社のお仕事でご一緒させて頂いた池澤ショーエンバウム直美さんが、美と健康をテーマに、面白いセミナーを開くと情報を下さいました。
http://blog.goo.ne.jp/naomiwakuwaku/e/1458ec6cdcf3a74c009fa7d2e6f1bad8
地中海はギリシャで長くお住まいになられ、日本でギリシャ料理の第一人者としてご活躍されています。

オリーブオイルを食生活に取り入れた、地中海式ダイエット・・「女神の食卓」とは、いかなるものか・・大変興味がありますが・・ご婦人方が、アンチエイジングで盛り上がるご様子なので、私は遠慮しておきましょう。

ただ、オリーブオイルは大変身体に良い食品です。
体内のサビを押さえる力である抗酸化パワーが強く、体の中から美と健康を取り入れる事が出来ます。

オリーブオイルにたっぷりと含まれる「オレイン酸」と「ポリフェノール」の働きは絶大！

オリーブオイルの7割以上を占めるオレイン酸成分は酸化されにくいのが特徴。
善玉コレステロールは減らさずに悪玉コレステロールを減らし、動脈硬化の原因となる悪玉コレステロールの酸化を防いでくれます。

では、なぜ美に良いのか・・・
それは、オリーブオイルは確かに油ですが、「ポリフェノールが交感神経を刺激して、脂肪の燃焼を促し、さらにオレイン酸が、脂肪をためこもうとするインスリンがたくさん出ないように働いてくれて、太りにくい体にしてくれるからなのです。

オリーブオイルは、少々普通の油に比べれば値段はお高めですが、健康を考えれば上手に食生活に取り入れると良い食品です。


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寒くなりました・・・

すっかり、朝夕どころか、日中も冷え込むようになりました。

これからの季節、中高年の方にもっとも気をつけて頂きたいのは、血圧の管理です。
毎日、同じ時間にしっかりと計測する事は基本ですが、多少の変動だからと素人判断をせずに、数値にいつもと違う動きが見られたら、一度医師に相談をする事をおすすめします。

「ちょっと疲れてるのよ」「ここのところ、塩辛いものばかり食べたから」ご家庭の中でのこんな会話が、重大な病因につながることもあります。

確かに、診察を受ければ、どうってことない事も多々ありますから、皆さんのお気持ちも分かるのですが・・・
万が一、脳梗塞などの初期症状を防ぐ場合もあります。

特に、温かい部屋から寒い戸外に出た時などにめまいがしたりしたら、少し様子をみてみましょう。
クスリは、医師から定められた時間と量をしっかりと守って、是非、冬の寒暖を乗り切りましょう。

お年寄りのいらっしゃるご家庭では、是非お部屋と廊下の温度の差は極力少ない様に配慮し、一枚着てから部屋を出るように一声かけてあげて下さい。

また、お風呂やトイレなどに入ったら、出てきたかどうか様子を気にしてあげて下さい。
ご家族皆さんの愛情が、家族の命を守ることを心がけて参りましょう。




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誘眠剤の譲渡、皆様もお気をつけください

今朝のニュースでは、34歳結婚詐欺容疑の女性の話題でもちきりでした。
関わった男性の遺体からは誘眠剤が検出されたとか・・・
女性はこの誘眠剤を医療機関から入手したとのことです。

この誘眠剤の取り扱い、皆さん簡単に家族間、友人間で「あげたり」「貰ったり」した経験ありませんか？

この行為は、マスメディアが報道している通りに、麻薬譲渡と同じ扱いになります。

法律上、懲役3年以下となりますから、この善意は立派な犯罪に繋がるのです。

「眠れなくて」その辛さが分かるだけに、「あげるわよ」となるのは分かるのですが、医師は誰にでも処方をしているわけではありません。

きちんと、皆さんの健康状態や精神状態を見極めて出すのです。

何気ない行動ですが、是非クスリの取り扱いだけは安易に行わない事をしっかりと心にとめておいて下さいね。




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健康管理にも便利な世の中ですね・・・

本当に昨今は、健康に気をつけるために様々な情報が手に入るようになりました。
一昔前だったら、病院に行くか、保健所に行く、もしくは健康に関する本を購入しなければ、なかなか健康に関する情報は得る事が出来ませんでした。

ところが、今やネット社会。。いくらでもＰＣさえ開けば、様々な情報が手に入ります。

そうそう・・こんな面白いサイトを見つけましたよ・・・
皆さんも、是非ご覧になられると良いかもしれません。

http://www.ntg40.jp/index.html




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