ドラちゃん、ゆるいダイエット!

甲状腺機能亢進症の薬『メルカゾ-ル』を飲んでいるから痩せれない・・・。
と言い訳してきましたが、でも痩せたい!!!

梅雨明けました(^^♪

2017年07月13日 22時32分00秒 | 日記
ダイエット・・・・・53日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・57.6㎏

開始より・・・・・・-1.3㎏      前日比・・・・・+0.1㎏



朝・・・・・ご飯 ひじきの煮物 目玉焼き 人参のきんぴら ハム キャベツ トマト




昼・・・・・コ-ヒ-

夜・・・・・肉野菜蒸し(キャベツ もやし 人参 にら しめじ 豚肉)ポン酢大根おろし
     アボカドサラダ(アボカド きゅうりのぬか漬け ホタテ トマト)
     納豆キムチ(納豆 キムチ ごま ねぎ)



間食・・・・・ラムレ-ズンアイスクリーム






     
グリコさんが出しているSUNAOアイスクリーム。糖質かなり低いです
普通においしい~~~


運動・・・・・チュ-ブストレッチ 腸腰筋体操 ダンベル体操




九州南部、ようやく梅雨明けしました
暑くなりますよ~~~~~

何か体重停滞してるし、何か始めないと変化はないな
膝も良くなったし、踏み台始めるか・・・・・。
梅雨も明けたし、以前のようにウォ-キングを始めるか
ウォ-キングは夜なので、主人にお願いして一緒に歩いてもらわないと・・・
お願いしてみようっと









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