ダイエット・・・・・63日目
開始体重・・・・・・58.9㎏
今朝の体重・・・・・56.8㎏(前日比-0.4㎏)
開始より・・・・・・-2.1㎏
干しぶどう酢・・・・4日目
朝・・・・・干しぶどう酢 10粒
昼・・・・・ブラン食パンサンド(ブラン食パン 卵 かにかま キャベツ アボカド)
三ツ矢サイダ-zero ブル-ベリ-中々食べ終わらない
ロ-ソンのブラン食パン、私にとってなかなかのダイエットの味方です
これだけでお腹いっぱいになりますよ
夜・・・・・冷しゃぶ(グリ-ンレタス 牛バラ トマト) めかぶの酢の物
ス-プ(しめじ 玉ねぎ ベ-コン)
アボカドの酢味噌和え(アボカド サ-モン トマト)
間食・・・・なし
運動・・・・・ステップエアロ 45分 チュ-ブストレッチ 腸腰筋体操
今朝の体重、久々の56㎏台
昨日お昼が遅く食べ過ぎたので、夕飯を抜いたのもあると思いますが、この体重はとっても嬉しい
これをきっかけにして56㎏台をキ-プしたい
56㎏台は昨年の12月以来です(笑)
そしてもう一つ久々なのが、ステップエアロのDVD
45分間正直きつかった
10㎝の高さでステップするのが、こんなにきつかったかな~と思いました。
膝が悪くなり2か月ほどお休みしていたけど、人間の体はすぐに衰えてしまうんですね恐いな
日々鍛えないと、体はどんどん衰えるばかりか・・・
でもまた膝を悪くしたら元も子もないので、膝を悪くしない程度に頑張らねば
さて明日は私、有休でお休みで~~~す
ゆっくりしよう
開始体重・・・・・・58.9㎏
今朝の体重・・・・・56.8㎏(前日比-0.4㎏)
開始より・・・・・・-2.1㎏
干しぶどう酢・・・・4日目
朝・・・・・干しぶどう酢 10粒
昼・・・・・ブラン食パンサンド(ブラン食パン 卵 かにかま キャベツ アボカド)
三ツ矢サイダ-zero ブル-ベリ-中々食べ終わらない
ロ-ソンのブラン食パン、私にとってなかなかのダイエットの味方です
これだけでお腹いっぱいになりますよ
夜・・・・・冷しゃぶ(グリ-ンレタス 牛バラ トマト) めかぶの酢の物
ス-プ(しめじ 玉ねぎ ベ-コン)
アボカドの酢味噌和え(アボカド サ-モン トマト)
間食・・・・なし
運動・・・・・ステップエアロ 45分 チュ-ブストレッチ 腸腰筋体操
今朝の体重、久々の56㎏台
昨日お昼が遅く食べ過ぎたので、夕飯を抜いたのもあると思いますが、この体重はとっても嬉しい
これをきっかけにして56㎏台をキ-プしたい
56㎏台は昨年の12月以来です(笑)
そしてもう一つ久々なのが、ステップエアロのDVD
45分間正直きつかった
10㎝の高さでステップするのが、こんなにきつかったかな~と思いました。
膝が悪くなり2か月ほどお休みしていたけど、人間の体はすぐに衰えてしまうんですね恐いな
日々鍛えないと、体はどんどん衰えるばかりか・・・
でもまた膝を悪くしたら元も子もないので、膝を悪くしない程度に頑張らねば
さて明日は私、有休でお休みで~~~す
ゆっくりしよう