ドラちゃん、ゆるいダイエット!

甲状腺機能亢進症の薬『メルカゾ-ル』を飲んでいるから痩せれない・・・。
と言い訳してきましたが、でも痩せたい!!!

積み重ね!積み重ね!(*^^*)

2017年06月13日 22時20分09秒 | 日記
ダイエット・・・・・・23日

開始体重・・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・・57.8㎏

開始より・・・・・・・-1.1㎏      前日比・・・・・・-0.1㎏


朝・・・・・・チャ-ハン ウインナー サニ-レタス ミニトマト



昼・・・・・・コ-ヒ-

夜・・・・・・アボカドサラダ(アボカド ミニトマト 鶏のささみ)
      味噌汁(ごぼう ニンジン こんにゃく 豚肉)
      豚バラにんにく味噌煮(豚バラ こんにゃく キャベツ ピ-マン)



間食・・・・・トマトジュ-ス 6Pチ-ズ1個 オ-ルオレンジプラス2枚





運動・・・・・チュ-ブストレッチ 腸腰筋体操 膝体操 ダンベル体操




今朝の体重、昨日より-0.1㎏
結構期待して体重計に乗ったけど、『あら
な~んだたった100gしか減ってないし
100g増えること考えたら減ってるんだからいっか
以前にも書きましたが、この小さな積み重ねが大事なんだ

さて明日は2回目のヒアルロン酸注入の日です
先生の教えを素直に守り、膝体操は毎日やってますからね
でも、やったらいけない踏み台昇降したけどね
職場で階段上がる時に時々多少の痛みはあるけど、明日また注射打ったらさらにまた良くなるはず
早く良くなってくれ

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