ロテーター・カフとは？

スポーツで最も一般的な肩の負傷は、腱板で発生し、筋肉、腱、肩の可動性を制御する靭帯のグループ。すべての一般的な用語に分類されてい腱板、関連付けられた複数の外傷があり、 "腱板断裂”と呼ばれます。肩こり一般についてはこのページをどうぞ。

スポーツ関連の腱板断裂

腱板にスポーツ関連の損傷は慢性および急性の2つのカテゴリに分けることができている。慢性涙がはるかに一般的であり、通常そのような反復的な投げる、オーバーヘッドストローク、そして水泳などのフォロースルーアクションを伴うスポーツで起こる涙の結果です。筋肉や腱断裂は、通常、靭帯をサポートする筋肉によって引き起こされる肩の前に緩みに関連しているかもしれません。急性涙は、このような非常に重いものを持ち上げるように強烈なストレスやプレッシャーのインスタンスで発生します。ここでは肩にスポーツ特有の傷害の概要です。

水泳

水泳選手の中で最も一般的な肩の負傷は"スイマーの肩を。 "と呼ばれているスイマーの肩が烏口肩峰アーチ、または肩峰に対して肩の軟部組織の衝突によって引き起こされる。この炎症状態は、オーバーヘッドフリースタイルストロークによって引き起こされる。 2本の肩の筋肉を使い過ぎる脳卒中の位相および共同不均衡に結果があります。

•プルスルー相：手が水に入り、腕が水を介して引っ張りを完了し、約水を終了しようとしているしていたときに終了するとき自由形ストロークのこのフェーズが開始されます。手が水に入ると、肩が肩峰の前部に対して上腕の頭を挟み、水平内転の位置にある。水泳ストロークと単に伸ばした位置に自分の腕を上げることの違いは、スイマー、ジョイントから力こぶの筋肉を解放するために、水によって提供される抵抗と戦う必要があるということです。


•リカバリフェーズ：脳卒中のこの段階では腕が出る水を開始し、手が再び水に入るまで続きます。ときスイマーは疲労、疲れた筋肉は、このフェーズは、より困難になります。回転や関節、または関節の軟骨に対する上腕骨の頭を押し下げるために働く腱板の筋肉は、効率が悪くなる。これらの筋肉が正常に動作するか、アンバランスにならない場合は、棘上筋腱は上腕骨と肩峰の間に挟まなります。

これらの傷害は、個別に、またはタンデムで発生することができます。重症度に彼らは両方の範囲。スイマーの肩は、複数の要因によって引き起こされる：

•悪いストロークテクニック：不適切なストローク技術は筋肉のアンバランスになり、その結果、関節の不均衡ができます。

•片側呼吸：ほとんどのスイマーはただ一つの方向に最も快適な呼吸ですが、これは選手の筋肉の不均衡の最大の原因である。

•過度：最終的には、これらが原因で筋肉、腱や関節に繰り返し応力が原因で発生する慢性的な怪我です。

野球、オーバーヘッドで投げるスポーツ

野球の傷害は慢性腱板損傷の別のフォームを示しています。ピッチャーは、ほとんど、影響を受けやすい、彼らはスローする力に起因して、運動の一定の繰り返しである。ただし、すべての選手が損傷における結果は同じ投げる動作を有するので、影響を受けやすい。

野球投げる動作が詳細に研究されており、 5段階に分けることができる。

•ウインドアップ：腱板の筋肉がこの初期の段階で非アクティブです。

•早期コッキング段階：外部肩の回転を伴う。

•後期コッキング段階：腱板の筋肉、特に肩甲下筋、 、この段階で非常に活発である動的な安定剤として契約や行為

•加速段階：野球のリリースと上腕骨と両端の内部回転から始まる。腱板の筋肉は基本的に非アクティブになります。

•フォロースルー：このフェーズでは、腱板の筋肉が最も活発である。肢の内部回転を減速する。