80才のハツラツ日記

愈々名実共に80才を迎え、人一倍好奇心を燃やして、元気な行動の随筆日記です。

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朝食セット

2007年07月25日 | 食の情報
自宅では何時も決まりきったメニュウであります。--- パン食 ---

1.蜂蜜黒酢20ccをコップ1杯の水に割って飲む。
2.1斤6枚切の食パン1枚を半分に切って妻と分ける。
  パンにはとろけるチーズ1枚を貼って焼いてある。
  端の方にはカマンベールの塗るチーズをつけて食べる。
3.沸かした牛乳をコップ1杯分飲む。
4.旬の果物少々。
5.最後に明治ヨーグルトにブルーベリージャムを混ぜて仕上げる。

これで只今、体重61.5kg(身長は163.5cm)
BMI値は23.5になります。

ここ3年間 63kg~61.5kg で余り変らず。
適正体重が BMI 22 なので、適正の枠内にはありますが、
少しだけ肥満気味かも・・。

夜のビールを減らしたらと言われますが、
そう簡単にはいきませんヨ。
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