血圧の薬をもらいに定期受診した。
毎回、血圧と体重を計る。
今回なんと１ヶ月で１キロ増加。血圧は正常値。
何年も維持していた高めの体重が増えた！
これはショック。３月までに元に戻し更に減量しなければと思う。
加齢に従って、新陳代謝が悪くなることから、以前同様に食事していても太ってしまう。
運動をすること。食事は少し少なめに、酒の量も適量に！
・・・・・・・これがなかなか励行できない！
良い人生を歩むためにも、これからが最も充実した総仕上の時季を迎えるためにも節制していこう。
理想体重まで１０キロ減！