高熱でダウン・・・

昨日から、のどが腫れぼったい感じで調子悪い・・・と思っていたら、
朝から３８度の熱が出ていました

うううん。

夜中から辛くって、水分をガブガブとっているのですが熱が上がる一方です。
今日は、あさから忙しい予定だったのに、すべてキャンセル

すっごく楽しみにしていた、昔から憧れのエステの予約もキャンセルになっちましました。

でも、日ごろ汗をかけない私が、ダラダラ汗かいていて
『痩せるかも・・・・』と不謹慎なことを考えてます！

実際、お腹のお客様が、もう４日も出て行ってくれないのに！
今朝、体重が１キロも減っていました～。
これで、出て行ってくれたらどれだけ減るの？？？？

昨日、切羽詰って『スラーリア』っていう便秘薬を試してみました。
普通の便秘薬と違って、これを飲んで水分を沢山取ると、
水分を貯めて、便を柔らかくして？そとに出してくれるのだとか？

でも効かない
ううううぅぅぅむ。お腹の中は、ぽこぽこすごく盛り上がっています。
４日分？？うひゃぁ～

さて昨日（５月２７日）の食事です。
朝ご飯
ヨーグルト、大豆バー

昼ご飯
水沢うどん
豚薄切り肉と揚げの甘辛煮
小松菜たっぷり

夜ご飯
キャベツ、揚げ、豆腐、タマネギの味噌汁
タルタルステーキ半分

その他
ラブレ！

盛岡冷麺ひさしぶり～

盛岡冷麺って、韓国冷麺と違うんですよ。
麺にそば粉が入っていないそうです。
で、半透明な麺で、丸くてちょっと太めです。
スープも、韓国冷麺みたいな水キムチのスープでは無いんです。

でも、むちゃくちゃ大好きです！

なんどか盛岡には行ってて、その度に盛岡冷麺を食べてます。

一昨年は、無性に食べたくなってしまい、盛岡に冷麺を食べに行く
旅行をして一泊二日で３軒周りました～！！！！！！

で、東京でも盛岡冷麺が食べれるお店が出来ました！

ネットで調べると、いろいろお店はあるのだけれど、やっぱりちょっと
違っていて、銀座に出来た『ぴょんぴょん舎』は、盛岡の冷麺のお店が
東京に進出したのです。

ということで
先に５月２６日のご飯の書き込みしちゃいましたが
５月２５日（金）のお食事日記です。

朝ごはん
大豆バー

昼ごはん
盛岡冷麺
　キャベツのキムチ

夜ご飯
鳥手羽の煮物
茹で野菜は大目に食べました

お腹の中が・・・（Ｔ_Ｔ）

お腹の中に、招かれざる客がたくさんいます。

うーん、こいつらと仲良くする気は無いんだが。

今朝から、さらにヘルシーにしてみました。

朝ご飯
ヨーグルトとカゴメのラブレ
昼ごはん
キャベツと豆腐と油揚げとタマネギの味噌汁
ご飯
納豆

早めの夜ご飯　１６時半ごろ
韓国家庭料理（隣の駅に美味しいお店があるの～）
イカと豚バラと野菜の辛い炒め物
　・イカ
　・豚バラ
　・ねぎ
　・タマネギ
　・人参
白ごはん
小鉢１０品！
白菜、大根、ニラ、小松菜、イカのキムチ
韓国海苔
コンブ
モヤシの寒天寄せ？
卵焼き（小さいの）
小さい新じゃが
味付け野菜（唐辛子丸ごと食べちゃった・・・）

キムチを沢山たべて、腸の動きをよくするぞぉ～！

今朝の体重は昨日と変わらず。
でも、お腹のなかに３日間溜まってるので、増える一方・・・

今日中に、出て行っていただきましょう

キープできないと・・・

５月２５日　４日ぶりのエステ。
サイズは落ちたぞ！と自信満々だったのに、
朝になってみたら、体重が１キロ増えていて・・・

昨日、野菜だとおもってパクパク食べたのが駄目？
ええええ・・・・。

あ・・・そういえば２日出てないかもぉ。

野菜にしろなんにしろ、食べたものが出ないって
そりゃぁ体重も増えるっつうもんだよね！

おなかマッサージしてるしー、朝も水飲んでるしー。

なんで、でなくなっちゃったんだろう？？？

今日のエステ
下腹部が落ちないですね！あとふくらはぎも
もっと柔らかくしましょうネ。と。いうことで、

エンダモロジー４０分全身
ハンドマッサージ２０分足の裏側と腹部
　いててててて・・・・
インフラ？とかっていう低周波の機械２０分
　電極のパットを二の腕、わき腹、お腹、内ももにあてて
　電気を流すんだけど、２０分でマラソン３時間分の
　運動をしたのと同じくらい筋肉が動くんだとか

サウナ２０分
　すんごく汗かいた～！前はこんなに汗をかかなかったから
　すっごくうれしぃよ

カウンセラーの方から
・ヨーグルトとかカゴメのラブレとか
　キムチとか、乳酸菌をとるといいですよ！
・お腹のマッサージは寝てするといいですよ！
・炭水化物は、お米（できれば３分づきとかの玄米）を
　朝に食べるといいですよ！
・納豆もいいんですよ！
とアドバイスを貰いました。

明日の朝は、久しぶりにお味噌汁とご飯かなぁ。

野菜でも食べすぎは駄目やん！

５月２４日（木）

今日は、とってもヘルシーに野菜中心メニュー。
午後は、英会話のレッスンがあるので、１１時に出発。
夜は、お友達と韓国料理を食べに行く予定です。

朝ごはん
大豆バー

昼ごはん
日本橋タカシマヤのデパ地下で
まつおか別亭　天地人恵のお惣菜を購入。

・大根のうま煮
・ほこほこかぼちゃ
・蕗の煮物
・ひじきの煮物

それとＲＦ１で
・ひじきのサラダを購入

本当は夜はお出かけ（韓国料理）の予定でしたが、
昼を食べ過ぎたのか？何か悪かったのか？
１６時ごろに気持ち悪くなってきてしまって・・
韓国料理はちょっと無理・・と言う事で
お友達との約束は急遽キャンセル
ごめんなさい～

夜ごはん
ａｍｐｍで購入
ひじきと枝豆の鶏サラダ
ゴマ香る野菜坦々春雨スープ
オクラとコンニャク

野菜がヘルシーだからって、ほどほどが大事でしょ？？？

ムキになって野菜食べてるし・・。

おまけに、英会話の先生に、彼の大好きな
ローソンのカラアゲくんをゼヒ食べてみてくれ！と
勧められたので、用事があったついでに
購入してしまいました。

でも、でも、たべたのは２つだけ
だんな様にあとはあげちゃいました

あとは、お茶、ウーロン茶、ローズヒップティーを合わせて２リットル！

ううううううんん駄目だ・・・。
夜、体重を計ったら朝から１キロ増だよぉ

夜、お風呂に３０分はいりました。
ゲルマ温浴の素が結構効きます

お風呂で全身をスクラブで洗い、ついでにマッサージ。

お風呂から上がってからは、
腹筋とお尻の筋トレを１５分
二の腕とおなかと太もものマッサージ１０分

やっと寝ます。。。

鎖骨がうっすら！

２年ぶりに、鎖骨ちゃんがうっすら現れました！
腕とか肩を上げてるわけじゃないのに、うっすら見えるなんて～。
鎖骨がきれいな人にあこがれてるわたし

うぅぅぅれぇぇぇしぃぃいいい！

ちなみに、さっき体重を計ったら！
なぁぁんとまた微妙に減ってました！

スタートからマイナス４．６キロ♪
昨日の朝から、マイナス０.１キロ。
この地道な減り具合が大事よね

では、これから英会話レッスンへ行ってきます！
（単語の練習レベルだから、大変ヨ・・・）

加賀料理は美味しいよ

５月２３日（水）は
お友達と３人で銀座の加賀料理に行きました。
美味しかったぁぁ

とくに、治部煮（じぶに）って言う金沢の
郷土料理の煮物が美味しいんです。

朝ごはん　９：００
キャベツ、タマネギ、エリンギ、豚しゃぶしゃぶ肉２枚

昼ごはん　１２：００
鳥手羽先煮物３本
グリーンアスパラ
トマト１個

夕ご飯　１９：００
はまぐり
お刺身（マグロ、イカ）
湯葉
山菜の天ぷら
治部煮
生姜の炊き込みご飯
わかめと豆腐のお味噌汁
お酒２杯

あっさり目とはいえ、今日は食べちゃったなぁ・・・。
しかも、なんか３日は出てきてないし

今日は、足の筋トレと二の腕のダンベル運動をしてから寝よう。

５月２２日のご飯

朝ごはん（９：００）
エリンギ、しいたけの炒め物。
茹でたアスパラ、鳥手羽の煮物。

ちょっとだけ昼ごはん（１２：１５）
くるみとレーズンのパン（炭水化物・・・）

中途半端な夕ご飯（１６：３０）
ドトールのミラノサンド
⇒アボガド、鶏肉、レタス、タマネギ、パン
（昼少なかったから、歩いたら貧血気味になりそうで・・）
黒糖ラテ

軽い夜食（１９：３０）
キャベツ、タマネギ、エリンギ、トマト、豚しゃぶしゃぶ肉１枚
のスープをちょっとだけ。
（野菜補給）

反省
炭水化物が多かったね。。。

今朝（５月２３日）の体重
スタートからマイナス４．５キロダウン！
３日間ちょっと停滞してたけど、脱したかもぉぉ

５月２１日（やっと追いつきましたね）のエステ

せっかくブログを始めたので！と思い、この１ヶ月半の分を
まとめ書きしました。はぁ～くたびれたぁ。

やっと追いつきました。

２１日（月）にエステに行って来ました。
この２週間はお昼にエステなので、気持ちいいですね。

今回は、初めて担当してくれる可愛い華奢な女の子でした。
セイリあとだから、結果も出やすいだろう！と期待していったところ、
すごい！ウェストも２センチ減ったし、ヒップも１センチ！
太もももふくらはぎもも１センチ！足首も減りました！

すごいすごい！！！！！

これぞ、エステの醍醐味ですね。

今回は、前に一度してもらった『もじもじ君』です。
引き締めの機械でガーーーーッと全身をマッサージ。
その後ハンドマッサージで足の前面と後面。
次は２５日なので絶対にキーープ！

歩いたキョリは？

歩いたキョリを知りたいときに距離測定できるサイトがお勧めです。

http://www.mapion.co.jp/c/f?grp=route&uc=1&nl=35/41/11.908&el=139/41/41.582&scl=25000

マピオンのキョリ測っていうサイトなんですよ。

たとえば、わたしは昨日銀座から木場まで歩きましたが、
４．４キロ歩いたんです～。最近は、歩幅も広くなりました。

あとは、万歩計も最近はなかなか可愛くなりました。
わたしのお勧めはオムロン。
女性向けのヘルスケアサイトも開いたりしています。
http://www.woman-healthcare.com/index.jsp

駅でも、エスカレーターじゃなくて階段使ってるし！

会社を退職！２週間はお休み～。

前にもちょっと書きましたが、転職するために、いまの会社を
５月で退職します。５月１８日は最終出社日でした。

いまの会社は、いろいろ辛い事もあったけれど、
女性でも学歴も関係なく、いろいろと仕事をさせてもらえる
ので、頑張ってこれていたのですが。

ちょうど半年前に、直属の上司が転職で入社してきて。
５０歳半ばの頭の古い人だったので、あれ？？？あれれ？？？と
思ううちに、わたしの環境が１８０度、様変わりしました。

そりゃぁもう、びっくりするくらい。あれれ？？

別の部の女性から、『あの人は女性蔑視・男尊女卑だよね』
と言われるくらいなんだもん。
直属の部下のわたしなんて、そりゃぁもう・・・。
４０歳目前の女性をつかまえて、女の子扱いなんて。。。

この歳になると、言っても無駄な事や何がっても
変わらないことがあることはわかってるから、
自分の環境を自分で変えようと、たまたま良い仕事の
チャンスが目の前に現れたので移る事に決めたのでした。

なんかすっごく悔しかったし、転職を決めて退職すると
会社に伝えた後は、無気力感やら寂しさで、
うちのワンコの散歩中に毎日、涙が出ちゃったり。
なんか、この１ヶ月自分がちょっとおかしくなってた・・・

他に関わっている人たちは、良い人たちが沢山いて、
すごく残念がっていただいたから、ほんとに寂しいし
辞める事で迷惑かけるところもあるんだけれど。

でも、あと１０年、１５年働くかもしれない事を考えると、
今回の絶好のチャンスを逃す事も後悔するだろうし。

いまの会社の良い関係は、そのまま仕事抜きでも続くでしょうし。

それに、新しい会社はかなりハードになるだろうし、
チャレンジ要素がたくさんあって楽しみなんですよ！



６月から新しい会社だから、それまではお休み！
ダイエットに励みます！
新しい会社では、カッコいい体で初出社したいよぉぉぉ。

５月３週目

まわりから『痩せたんじゃない？』と言われてきた。
反応がすごい！ウェストが結構落ちたから見た目にわかるみたい。

しかも、女性だけじゃなくって意外に男性も気がつくんだよねー。
（うちのだんな様もさすがにわかってきたらしい）

そう、ダイエットしてるんだー！と公言はしてたものの、
いままで、そんなに目だって結果はでてなかったの。

でも、５月１８日が最終出社日だから、その週は
毎日送別会でウレシい悲鳴です。

なので、ダイエット中！というのを強調して、
さっぱり和食とか韓国料理とかで乗り切りました！
でも、月曜日だけはイタリアン（T-T)・・・。

ピザ、パスタでした。でも、取り分けたから、
自分で量を調整しました。

後の日は
・和食
・韓国料理
・和食
・和食

ランチもおんなじ感じ（笑）

月曜日は、月のお客さまが来てしまったので
体重がぼん！と増えたものの、これまでは、２キロとか
ひどい時は３キロとかムクミで増えてたのに
１キロも増えなかったのでウレシい♪


月曜日の送別会では、わたしの元上司が声掛けてくれて。
しかも、ダイエットの成功者！（おまけにキープ中）
なので、わたしのダイエットに喜んでいるのです。
ダイエットで賭けをすることになりました
がんばりますよー！

毎日、地道に頑張らないと・・・

エステにただ行くだけじゃ痩せません。
これは、エステサロンの方に言われます。

サロンは、自分じゃできないことのお手伝い。
自分でも努力しないと痩せません。

自分で出来る事って？お食事を気をつけたり、歩いたり、マッサージしたり。
たしかに、エステに通えば痩せられるんじゃないよね。

サロンに行った時にサイズが少しダウンするから、それを次回
行くときまでにキープ！かちょっとでも減らすかして！

また、サロンで施術を受けて、引き締める！の繰り返しなんですよね。
そう思って、自分の体に言い聞かせるように
毎日少しでもマッサージをしています。

なかなか、太ももとかふくらはぎとかサイズダウンしなくって。
でも、ちょっと引き締まってきた気もするし。
自分を信じて頑張るのみだね。

５月２週目のごはんは

体重もおちつつあるものの、なにか良い手は無いのかしら？と、
いろいろと考えました。

で、思いついたのが『カプサイシン』に注目♪

そう、汗をかけないとっても冷え性のわたしには、
発汗作用がもってこいですよぉ～。

わたしの会社のある赤坂近辺は、韓国料理屋さんが
軒を連ねております。

なので、ランチといえばまっかな食べ物！かお魚！
という勢いで、頑張ってみました。
夜も、ともだちやだんな様を誘い、辛いもの！を
食べに行ってきました。

お勧めは、なんといっても『ユッケジャンスープ』と
『ビビン麺』です。真っ赤なんですよ！！！

 

５月９日のエステ

少しサイズダウンが数字で見えてきました。

今回は、ジェットバスとハンドマッサージ。
窓から見える夜景がきれいなお部屋でジェットバス
なぁんて贅沢なんでしょう～。

何がうれしいって、下腹部（ウェストとヒップの間）が
スタートしてから５センチくらい減ってたコト！
体重も、２．５キロ減りました

すごい！ウレシい！ジーンズのサイズが落ちてきました。

ここで、わたしは決意を固めました！

とくに太めになったこの２年くらい、
悔しいから洋服をあまり買わないでいたのですが、
着るものが無くなってきて、仕方が無く買った
ＧＡＰのデニムの（ゆるめの）＜１号＞を捨てました！
ユニクロの（ゆるめの）１１号も捨てました！

わたしの身長だと、１１号でもバランスは悪くないんだけれど、
ゆるめの１１号はね。おなじ１１号でも色々有るし。

わたしは、骨や骨格が細いので、体重が落ちたら
本当に細めになれるそうです。（サロンの方が言ってました）

体型をごまかせる服は、ゆるくなったら全部捨てちゃおう！
お気に入りの服も、お直ししちゃうぞ！
後戻りできないぞ！と自分に言い聞かせです。
頑張れわたし！！！！