ダイエットの実践日記

社会人になってから太ってしまったサラリーマンのダイエット実践日記です。

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5キロ痩せるダイエット方法

2016-12-20 23:21:59 | ダイエット日記
僕が採用しているダイエット方法は、

・10,000歩毎日歩く
・夕飯の炭水化物は抜く
・飲み物はお茶かカロリーゼロの飲み物

それくらいです。
ダイエットにはさまざまなやり方があると思いますが、私が参考にしているのは、1ヶ月でダイエット5キロ、無理せず痩せる方法です。

中には置き換えダイエットという手法もあります。カロリーが高い炭水化物を、カロリーが低い食べ物に変えて食べる。だから痩せるんですね!

私も試してみようと思います!

うちの娘の食べる量が・・・

2016-11-14 12:38:11 | ダイエット日記
最近ダイエットを始めてますが。
そんな私とは正反対で、もうすぐ3歳になる娘が。
間食が半端ない・・・

ずっと食べ続けてるやんけーーー!!
そして朝昼晩のごはんあんまり食べないやんけーーー!!

しっかり食べなきゃダメだよ!って言っているのに
いつの間にかどこにあったかわからないパンやらお菓子屋ら、バナナやらを取ってきて食べている・・・

しまいには、「食べる?」って・・・

いらないよーーー!太るから・・・

どんだけ親に似たんだか!笑


ちなみにうちの嫁はお菓子は大好きで、「お菓子から栄養をとる」とかあほなことを言っている嫁です


ちなみにちなみに私は炭水化物バカで炭水化物を大量に食べます。

みんな偏ってんな・・・


尿管結石出た!!!これで10キロ痩せ挑戦できるぞ!

2016-07-20 12:40:04 | ダイエット10キロ挑戦!
久しぶりの更新です!

ここ数カ月戦っていた病気があります!!

それが!!!芸能人でも良く報告がある「尿管結石」!!

これ、ものすごく痛いんです・・・

手術するところまで行って、入院も決まったのに手術当日に移動しちゃって、手術できない場所に・・・

だから自力で出すことに専念したのですが・・・



おしっこすると、最後、灼熱の痛さが来るようになり・・・・

20分に一回おしっこに行きたくなる・・・(たぶん膀胱の近くを痛さが刺激しているからだと思うのですが)

そして少ししか出なくて、そして最後灼熱の痛さが・・・・


これだとおしっこ行きたくなくなりますよね。。。。


そんなことを数日続けていたら。きました!!!!ついにその日が!!!


おしっこをしていたら、ガツンときました!!!

尿道に来たんですね!!!

でも残りのおしっこで最後まで出ず・・・


くっそぉ。次のおしっこまで尿道が痛いじゃないか!!!


と思って、おちんちんの先を見てみたら、いました!!!石が!!!

挟まってました!!! 取ろうとするととてつもない痛みが・・・・


でも我慢してグリギリってとりましたよ!!


これで気兼ねなくダイエットを続行できるというわけです。

もちろん水分をたくさんとりますよ!!!


あと10キロは痩せたいので、挑戦していきたいと思います


ダイエット日記まだまだ続きますよ!!!

リバウンド・・・

2016-07-01 12:52:02 | ダイエット10キロ挑戦!
うーん。
7キロ痩せた後、リバウンドして3キロ太って、また92キロになってしまった。。。

原因はタバコをやめたため、その分ストレスで食に走ってしまったこと。
もっと深い原因は、自分への甘えですけどね。。。。

従って、甘えをなくすため、通勤は徒歩(往復2h)をすることに。

普段はいいんだけど、昨日飲み会で、さらに一駅先まで歩いたので、往復3h。
脚が痛くて眠れませんでした。。

無理はしないように!笑

ダイエット5か月目

2016-03-01 12:26:31 | ダイエット5か月目
ダイエット5か月目ですが。
ついに今週末尿管結石の手術になります。。。

怖い…

それはそれで大変ですが。

体重の方はというと、一回マイナス10キロまで行きましたが、また少し戻りました。

理由は、胃腸炎になってマイナス3キロになったわけで。

胃腸炎が復活したら3キロは復活しました。

ってことで元通りです。

今週末は入院なので病院食ですが、あれはあれで痩せれるのかな?おいしいのかな?

不安はいっぱいですが、頑張ってきます!

ダイエット3ヶ月目は平行線 そして入院へ

2016-01-02 11:57:01 | ダイエット3ヶ月目
ダイエット3ヶ月目になりました!
しかし・・・
96キロだった体重はマイナス6.5キロ痩せの89.5キロで停滞しております。

なんといっても冬というのと、尿管結石が治らないので、ウォーキング1時間はきついです。

そしてその尿管結石が・・・結局2か月以上出てこないので…

2月に手術になりました。。。

ひぇーーーーー!!!

とりあえず来月個人病院から紹介状を書いてもらい、そして大きな病院で診察と入院と手術になります。。。

どないしてくれるねん!!汗


ダイエットどころじゃなくなってきた・・・

手術怖い…

入院初めて…



結石がこの1ヶ月で出てくれればいいけど…


頑張ります!!

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ダイエット2カ月目のスランプ

2015-12-03 12:50:51 | ダイエット2カ月目
ダイエット2カ月目だけど…
なかなか痩せない。

だって、飲み会多すぎ。。。

飲み会に行って、お酒飲まずにお茶飲んでればいいんだろうけれども。

元取れないじゃん。。。

だから普通に飲んでしまう・・・

何で飲み会が多いかって?

仕事上の接待みたいなものや付き合い、歓迎会、送別会、忘年会。。。


だから体重が変わらないというよりはちょっとずつ太ってしまっている。。。

2カ月切るころには88キロになって入れるようにダイエットにも力を入れないとな。。。

ダイエット1カ月の結果 マイナス6.5キロ達成!

2015-11-13 12:35:29 | 1カ月でダイエット6キロ達成
ダイエット1か月目になりますが、

マイナス6.5キロ達成です!



なので、これからは目指せ80キロ(マイナス16キロ)ということになります。

がんばるぞぉ!

ダイエット4日目 今日は立ちっぱなし

2015-10-15 11:22:24 | ダイエット日記
ダイエット4日目になりました!
ダイエット5キロ痩せるのって遠い道のりのようで、すぐクリアできそうな気もしてますが。

まだまだ甘い考えのようです。

夕飯炭水化物抜きダイエットもやってますが。
昨日はサボっちゃいまして。
普通にご飯を食べてしまいました。

なんせおかずがなくて、チャーハンだったので、食べずにはいられず。。。

考えがまだ甘いようです。


そして今日は立ちっぱなしの仕事です。
ダイエットに効果があるかな!笑

いつもはパソコンとにらめっこの仕事のため、カロリーは消費されません。

今日はカロリー消費できそうです!

ダイエット3日目 マイナス1.5キロ達成

2015-10-14 20:42:37 | ダイエット日記
炭水化物ダイエット、ウォーキングダイエットを行い始めてから3日目になりますが、

93.5キロになりました!!!

マイナス1.5キロ達成です!

まぁこれは想定です。

夜炭水化物を抜くことで、総カロリー摂取がへり、1日に使うカロリーの方が多くなったわけですから。

これが何日続けられるか、頑張りどころです!

ダイエット2日目 ウォーキングで新陳代謝をあげる!

2015-10-13 20:48:43 | ダイエット日記
ダイエット2日目に突入です!

通勤は歩いて往復1時間半!!

結構大変です。。。

そして今日は腹痛。。。

腹痛の時の歩いて通勤はこわいこわい。。。

昔、高校生の頃、通学中に腹痛に襲われて、学校に着いたら漏らしたことがありましてね!笑


それからトイレが近くにないと怖くなりました!笑


今日はなんとか持ちこたえて、会社に着いたらトイレに直行でした!

うむ!ダイエットだね!笑

ダイエット1日目

2015-10-13 08:23:25 | ダイエット日記


こんなデブな感じ!笑
汚くてすみません。。。

体重は96.2キロでした。。。
太ってる。。。


今日から歩いて通勤したいと思います!

片道1時間!
そんな今も歩いてます!
汗だく~。。。

がんばりまっす!

ダイエット5キロマイナスを目指します!

2015-10-13 01:21:20 | 管理人の自己紹介
どうも管理人です。
ダイエット日記始めました!
まずは自己紹介させていただきます!

身長 185センチ
体重 95キロ
仕事 デスクワーク
スポーツ 昔はビーチバレーをやってたけど今は何もしてない

こんなところです。

体重は昔は70キロ台でしたが、会社勤めになって20キロふとりました。
一度100キロ超えましたが、今では95キロに落ち着いてます。

せめてマイナス5キロ痩せて80キロ台にしたいと思い、ダイエットを始めました!

よろしくお願いいたします!