こんにちは、今日は豆乳 ダイエットについてです。
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豆乳ダイエットは、大豆ペプチドの活動と、大豆サポニンの持つ腸での糖質や脂肪の吸収を遅らせる効用を利用した容易なダイエットの方法です。 ダイエット栄養補助食品は確かに効用はあるけど、それだけに頼ってたら体に良いことではないよね。 ...
豆乳ダイエットは、大豆ペプチドの活動と、大豆サポニンの持つ腸での糖質や脂肪の吸収を遅らせる効用を利用した容易なダイエットの方法です。 ダイエット栄養補助食品は確かに効用はあるけど、それだけに頼ってたら体に良いことではないよね。 ...
Q | ダイエットについて‥163センチ、54キロの22歳♀です。かれこれ一年ちかくダイエットをしてるのですが、意志が弱く少し減ってはリバウンドの繰り返しです。今やっと続けられそうなダイエットを始めたのですがこのメニューを続けたら痩せられるでしょうか?朝:フルーツ(グレープフルーツやキウイ)にヨーグルトを少しかけたもの、グラノラ(豆乳がけ)昼:おにぎり一つ、みそ汁、サラダ(野菜ジュースの時もあります)夜:きなこ豆乳、家族と同じごはんのおかずのみ(主に野菜と魚)間食は10時と15時にアーモンドを少し甘いものが食べたい時は朝のグラノラの代わりに食べています。運動は夜にジョギング20分の後にウォーキング20分(走ったり歩いたりする時もあります)あと週に二回程度ですが半身浴か反復浴をしています。どうでしょうか><?夜の運動は全部ジョギングにした方が痩せるペースが早いのでしょうか?目標は6月までに47キロです!アドバイスお願いします<(_ _)> |
A | まず間食はよくないです。食べるのであれば3食のどれかと食べましょう。そしてジョギングよりもウォーキングがいいですね時間を20分→1時間程度に変更してみましょう筋肉をつけるのではなく、脂肪を燃焼するということを頭に入れながら根気強く続ける事が大事です是非頑張ってください! |