元気ステーション ドラッグわち

あなたの元気ときれいのお手伝い 当店におまかせ

いたたたた~~~~足が・・・足がつってる~~~~

2017年07月23日 13時38分06秒 | Weblog

きれいと元気のお手伝い 元気ステーション ドラッグわちのブログ担当の和智です。

最近よく聞くのが 足がつってというお客様

CMでおなじみの 芍薬甘草湯のコムレケア

もちろんいいんですよ。

ホノミ漢方の デプロギも オススメ。

ただ それは痛みを収めてくれますけど・・・

なんで足がつるのか?

考えてくださいね。

原因は?

体の中のミネラル不足です。 

特に この暑い時期は多くなります。

対策その1

まず軽い運動 ストレッチがお勧め

対策その2

水分ミネラルの補給をしましょう。

対策その3

冷えないように 代謝と血流を良くしましょう。

脱水と冷え 

脱水は 熱中症予防で毎日うるさいくらい気を付けましょうと言われているから 大丈夫ですよね。

夏なのに冷え?と思うでしょうが 夏は冷房で 冷えてるんですよ。

暑いと シャワーで済ませてしまいがちですが ぬるめのお風呂にゆっくり入ってくださいね。

また

糖尿病・腎疾患・肝疾患の方は ミネラルが排泄されやすいので 特に注意が必要です。

じゃぁ なにを食べればいいの?

ミネラルたっぷりの食べ物は?

海の牡蠣 ワタナベオイスター

バランスよくほとんどの栄養素が入ってるのは?

クロレラ バイオリンク

ドラッグわちのおすすめです。

海の物と山の物 

植物と動物の組み合わせです。

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